酸奶蘋果減肥法也屬于短期內(nèi)可以快速瘦下來的方法，這種由于是用酸奶蘋果代替正餐，所以也屬于節(jié)食減肥的一種。節(jié)食減肥對(duì)身體會(huì)有一定的損害。那么，酸奶蘋果減肥法會(huì)反彈嗎？蘋果和香蕉哪個(gè)減肥效果更好？下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、酸奶蘋果減肥法會(huì)反彈嗎？
2、蘋果和香蕉哪個(gè)減肥效果更好？
3、蘋果減肥法有什么危害？
酸奶蘋果減肥法會(huì)反彈嗎？
見效快，反彈也快。蘋果酸奶減肥法需要堅(jiān)持兩天，不吃除蘋果和酸奶以外的任何食物，連水都不能喝，以達(dá)到快速減重的要求。這種方法減肥減掉的多數(shù)是水分而不是真正的脂肪，因此，恢復(fù)飲食后身體快速吸收水分和營(yíng)養(yǎng)，體重就反彈了。如果不周期循環(huán)堅(jiān)持該方法減肥，只偶爾1-2次基本沒有減肥效果。
蘋果和香蕉哪個(gè)減肥效果更好？
蘋果減肥效果更好。香蕉和蘋果都是常用的減肥水果，但是相比較而言，蘋果的熱量更低，從這一點(diǎn)看，吃蘋果更減肥。蘋果：52大卡/100克，碳水化合物13.5克。香蕉：91大卡/100克，碳水化合物22.0克。
蘋果減肥法有什么危害？
1、減掉的是水分
通過只吃蘋果來減肥的話，其實(shí)和節(jié)食減肥是一樣的原理，但是這樣減掉的大多數(shù)是身體中的水分而不是脂肪，蘋果減肥法主要是脫水減肥，而脫水減肥對(duì)人體的危害是很大的。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
長(zhǎng)期只吃蘋果的話攝入的營(yíng)養(yǎng)不足就無法保障正常的內(nèi)分泌，碳水化合物是人體能量來源的主力軍，但蘋果減肥大提供不了我們身體足夠的碳水化合物。這時(shí)，身體會(huì)將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)節(jié)省利用，進(jìn)而影響激素，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。
3、皮膚變差
因?yàn)樘O果減肥法減掉的是身體里的水分，所以很容易影響皮膚的狀態(tài)，肌肉和脂肪是維持細(xì)胞飽滿的東西，一旦流失得過快，皮膚的鎖水能力會(huì)變差，容易產(chǎn)生細(xì)紋。
4、反彈
蘋果減肥法只要恢復(fù)飲食之后非常容易反彈，肌肉和脂肪是維持細(xì)胞飽滿的東西，一旦流失得過快，皮膚的鎖水能力會(huì)變差，容易產(chǎn)生細(xì)紋。
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