說(shuō)到減肥每個(gè)人都有一些不錯(cuò)方法，不過(guò)在減肥的時(shí)候，一定要選擇健康的減肥方式，這樣對(duì)自身減肥才會(huì)有很好幫助，有很多減肥的時(shí)候，都是隨意的選擇減肥方法，這樣對(duì)自身脂肪消除是沒(méi)有幫助的，那減肥按摩是不錯(cuò)之選，對(duì)減肥按摩手法都有什么呢，也是很多人不太清楚的。

減肥按摩手法：

面頸部按摩

主要以揉、提、分、拍手法為主。按摩由輕到重，由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩，每次5～10分鐘。

四肢按摩

主要以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點(diǎn)等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法，脂肪豐滿處可適當(dāng)施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加血流量，改善肌肉代謝，增加對(duì)脂肪的消耗，達(dá)到減肥的效果。

背腰部按摩

主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、點(diǎn)為主，手法宜重。

胸腹部按摩

主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。每次10分鐘為宜，促進(jìn)心肺功能增強(qiáng)，促進(jìn)腸的蠕動(dòng)、腹肌的收縮，使脂肪轉(zhuǎn)化為熱量而得到消耗，從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。

在應(yīng)用按摩手法時(shí)，操作者和被按摩者呼吸動(dòng)作應(yīng)適當(dāng)配合。操作方法：施術(shù)者將拇指、掌根或用手掌按壓在患者的某個(gè)部位或者穴位上，然后讓患者作腹式呼吸，當(dāng)呼氣時(shí)，施術(shù)者也隨著呼氣;當(dāng)吸氣時(shí)，手法可輕些。如此反復(fù)進(jìn)行操作，直至病人施術(shù)部位有發(fā)熱或者感到舒服為止。

通過(guò)對(duì)減肥按摩手法認(rèn)識(shí)，在減肥的時(shí)候都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過(guò)想要能夠很好的進(jìn)行減肥，這些方法使用，都是要長(zhǎng)期的進(jìn)行，減肥不是一兩天就可以完成的，它需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行，這樣利于身體達(dá)到好的減肥效果。