身體肥胖會出現(xiàn)很多危害，嚴(yán)重時(shí)將會影響到身體器官，一般人群通過減肥就可以使身體瘦下來，身體也不會出現(xiàn)明顯的不適，這與患者選擇的減肥方式有關(guān)，健康的減肥就包括了運(yùn)動、按摩穴位等，瘦身按摩穴位最重要的就是找準(zhǔn)穴位，再配合按摩的方式等，堅(jiān)持后就可以完成瘦身。那么能達(dá)到瘦身按摩穴位主要有哪些呢？

1、捶腰陽關(guān)穴：

手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關(guān)穴36次。意守腰陽關(guān)穴。每天叩擊此穴，具有振奮陽氣、強(qiáng)腰膝等作用。

2、拿委中穴：

委中穴在膝關(guān)節(jié)后面月國窩橫紋正中處。雙手對搓至熱，以兩手同時(shí)拿揉(用大拇指與其余四指的指面對稱施力拿、揉)兩下肢委中穴，約1分鐘?！夺樉拇蟪伞分姓f：“腰背委中求”。每天拿揉此穴，具有舒筋活絡(luò)、解痙止痛等作用。

3、捶腰骶：

兩手四指握大拇指成拳，以拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側(cè)到骶部，左右皆叩擊36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩擊腰骶，具有活血通絡(luò)、強(qiáng)筋健骨等作用。

4、擦腰：

搓手令熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁，直線往返摩擦腰部兩側(cè)，一上一下為1遍，連作108-180遍。意想腰部的熱感越來越強(qiáng)而達(dá)整個(gè)腰部。每天摩擦腰部，具有行氣活血、溫經(jīng)散寒、壯腰益腎等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，堅(jiān)持不懈，必見成效。

5、揉腰陽關(guān)穴：

腰陽關(guān)穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部置于腰陽關(guān)穴上，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次，反復(fù)作36次。意守腰陽關(guān)穴。督脈為陽經(jīng)，本穴為陽氣通過之關(guān)。每天按揉此穴，具有疏通陽氣、強(qiáng)腰膝、益下元等作用。

能達(dá)到瘦身按摩穴位有多個(gè)，文章中介紹了五大穴位，這些穴位對減肥都有用處。但是要注意瘦身只靠按摩效果不理想，建議患者還要配合其它的減肥方式，比如飲食，飲食不屬于節(jié)食，患者要搭配好食物，做好營養(yǎng)減肥餐，身體的營養(yǎng)跟上了，同時(shí)也能達(dá)到減肥的目的，在減肥的過程中還可以配合上運(yùn)動，這樣效果會明顯些。