我有一個(gè)同事上個(gè)月聽(tīng)說(shuō)拔罐可以減肥，就開(kāi)始堅(jiān)持拔火罐，但是10幾天過(guò)去了也沒(méi)有變瘦，每次去稱(chēng)重的時(shí)候要么就是瘦幾兩要么就是張了。就這樣過(guò)了半個(gè)月稱(chēng)重是才減掉一斤?？吹絼e人拔罐瘦了下來(lái)自己確不瘦，這讓我的同事很苦惱，那么拔罐減肥一直不瘦是怎么回事？跟我一起來(lái)了解一下吧

其實(shí)這種方法也是因人而宜的。體質(zhì)差異 如果拔罐不見(jiàn)效 可以試試針灸或者刮痧 都是中醫(yī)療法 ，同時(shí)注意飲食和運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵，除了拔罐之外還有以下減肥方式。

1.制定減肥目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。把它寫(xiě)在紙上，貼在每天能看到的地方。

2.寫(xiě)減肥日記。制作卡片或圖表，標(biāo)出計(jì)劃體重下降的數(shù)字和完成情況。

3.多喝水。每天要喝七八杯白開(kāi)水，水對(duì)于身體的功能是最基本的，且無(wú)熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。

4.要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過(guò)程中，不要“試一試”而要“堅(jiān)持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。

5.控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。

6.飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

7.常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

8.平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

9.熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于消耗量。

10.建立良好的生活方式。

通過(guò)以上的介紹，我們知道拔罐減肥一直不瘦是因?yàn)榘喂逌p肥是因人而宜的，不是每一個(gè)人都適合。我建議大家減肥的話，一定要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。同時(shí)也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。平時(shí)少吃油膩的食物。多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣我們的身體才可以健康哦！