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中醫(yī)穴位按摩減肥法

2017-03-08 12:22:48  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):進(jìn)行自我穴位按摩的時(shí)候,可以熱毛巾先輕敷一下舒活血脈,減肥效果會(huì)更明顯

中醫(yī)按摩減肥法,與一般的藥物減肥和手術(shù)減肥法相比,要健康安全很多。身體的承漿穴、攢竹穴、腎俞穴這三個(gè)穴位與身體的新陳代謝和內(nèi)分泌有很大的關(guān)系,所以對(duì)這三個(gè)減肥穴位進(jìn)行按摩可以有效瘦身!

承漿穴:位于面部,頦唇溝的正中凹陷處。

承漿穴為足陽(yáng)明任脈之會(huì),長(zhǎng)期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水,保持肌膚應(yīng)有的張力。

按壓方法:用拇指輕壓此穴,每秒一次,連按20 次。有了酸酸的感覺,就說(shuō)明你做到位了。

攢竹穴:位于面部眉頭兩側(cè),眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位,按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。

按壓方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽(yáng)穴,用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn),每八拍為一個(gè)組,重復(fù)八輪即可。

腎俞穴:腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處。按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康,幫助調(diào)節(jié)新陳代謝,迅速排走體內(nèi)多余水分。

按壓方法:以指關(guān)節(jié)輕壓穴道,每秒一次,每按壓3~5次休息10 秒,再重復(fù)三次。

Tips:進(jìn)行自我穴位按摩的時(shí)候,可以熱毛巾先輕敷一下舒活血脈,效果會(huì)更明顯。按壓穴位時(shí)可以選擇欣賞輕柔的音樂,根據(jù)樂曲的節(jié)奏舒緩地有頻率地按壓。按摩穴位的力度要適中,并不是越大越好。

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