什么健身操可以減肥呢
2017-04-23 10:27:42 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥是大家經(jīng)常提到的話題了，好的減肥方法是大家可遇不可求的。因為很多的減肥方法都是會有反彈的，所以大家都不是非常的相信這樣的方法，
減肥是大家經(jīng)常提到的話題了，好的減肥方法是大家可遇不可求的。因為很多的減肥方法都是會有反彈的，所以大家都不是非常的相信這樣的方法，可是聽朋友說健美操是可以減肥的。那么什么健身操可以減肥呢？有很多的健美操也都是非常就行的，可是不知道減肥的效果是如何的。所以我們需要來根據(jù)個人的真實情況來具體的了解一下。
《王瑩美體塑身健美操》，這是我最開始做的減肥操，她的健身操是有氧操，減肥塑身，強身健體。分為-塑腰篇，美臀篇，美臂篇，塑胸篇，美腿篇，還有全身的都結(jié)合在一起的那種。我那時跳的是塑腰篇，其實不管你跳的是哪一種，都是全身瘦的，因為后來塑腰的做著有些膩味了，就換了針對其他部位的操，效果都是一樣的。
王瑩的健美操的特點就是講解的比較細(xì)致，每個動作慢動作給你講，然后最后統(tǒng)一做一遍，當(dāng)我學(xué)會以后，我就直接做后半部分了，因為前面分解動作太慢了。對于已經(jīng)熟悉的練習(xí)者來說，做著慢動作很累，不連貫，想一氣呵成。不過想局部瘦身的朋友也可以選擇王瑩的，選擇自己想要瘦的部位練習(xí)。
還有比較著名的《Kitty健身操》，這個操也是一系列的，每套操都是由一個健美主教練領(lǐng)著跳操，這套操特點是活潑，一口氣跳下來，會出一身汗，大汗淋漓，大概每套也是半個多小時吧，想要大量消耗卡路里的朋友可以選擇這套。
綜上所述就是關(guān)于什么健身操可以減肥的一些方法。我們了解了一下，以上兩種健美操還是所有健美操中比較有效果的。練習(xí)健美操的主要還是要保證動作的正確做法，可是大部分人的動作都不是特別的標(biāo)準(zhǔn)。所以要注意這樣的方法要領(lǐng)。
