有氧搏擊操減肥效果好嗎
2017-04-23 00:01:47 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：隨著社會在進(jìn)步，我們的生活水平也在提高，現(xiàn)在出現(xiàn)肥胖的朋友也越來越多，肥胖已經(jīng)成了好多肥胖朋友的心病，肥胖的害處也特別多，不但會影
隨著社會在進(jìn)步，我們的生活水平也在提高，現(xiàn)在出現(xiàn)肥胖的朋友也越來越多，肥胖已經(jīng)成了好多肥胖朋友的心病，肥胖的害處也特別多，不但會影響到正常的生活和工作，而且還會讓身體出現(xiàn)毛病，對于女性來說會嚴(yán)重影響到美容，好多朋友會通過運(yùn)動的方法來進(jìn)行減肥，其中有氧搏擊操就是一種，有氧搏擊操減肥效果好嗎？
有氧搏擊操由于瞬間爆發(fā)力強(qiáng)、肢體伸展幅度大，運(yùn)動量比傳統(tǒng)的健美操更大，適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的" 瘦身" 運(yùn)動。 值得一提的是，有氧搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡并發(fā)力，所以一節(jié)課下來對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式。
因此，非常適合長時間久坐、致使脂肪堆積在腰腹部的現(xiàn)代人。 有氧搏擊操要求健身者在伸展拳腳時要求速度和力度的完美結(jié)合。所以，一節(jié)完整的有氧搏擊操會消耗大量的熱量，一個體重60公斤的人，做一個小時的有氧搏擊操可消耗600卡的熱量，是健美操的兩倍。 有氧搏擊操能夠讓健身者的側(cè)腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪，達(dá)到瘦身的目的。
通過上述的介紹，我們知道了有氧搏擊操減肥效果好，而且比通過有氧健身操來在減肥效果還要好，不過在通過有氧搏擊操進(jìn)行減肥的時候我們也要注意安全，另外在進(jìn)行運(yùn)動的時候也要根據(jù)自己的身體情況來，不能出現(xiàn)過度勞累的情況。
