全身運(yùn)動減肥舞有哪幾種
網(wǎng)上搜索如何減肥，一大堆的減肥方法就會呈現(xiàn)在你的面前，而且身邊的朋友相信也會給你推薦各種各樣的減肥方法，但是希望減肥的朋友們都能夠理智一些，因?yàn)椴⒉皇撬械姆椒ǎ己线m你，所以要是你盲目的嘗試的話，可能會在無形當(dāng)中給健康造成一定的影響和傷害，但是有一些減肥方法是較普遍受人認(rèn)可的，那就是減肥舞蹈。
鋼管舞，緊致塑身
最適合：想要打造緊致曲線的sexy girl
鋼管舞僅僅是一種新感的舞蹈嗎？當(dāng)然不！其實(shí)它還是一種塑造完美曲線的力量運(yùn)動。
鋼管舞分為桿上技巧 、桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能使身體的每一塊肌肉得到有效的鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的塑身效果；桿下舞蹈動作則融合了新感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既有柔韌性，又有熱情奔放的剛強(qiáng)之感，把女人的味道盡情揮灑。練鋼管舞的女人，即使離開鋼管，舉手投足之間也會不自覺地融入一份魅惑。
嘻哈，全身減肥
最適合：想要著重塑造下半身體型的梨形身材MM
如果你要減肥，它當(dāng)然是最好的選擇。為什么？因?yàn)樗旧砭褪呛芎玫挠醒踹\(yùn)動。在跳舞的過程中你會消耗大量的熱量，活動到全身的肌肉，在提高心肺功能的同時(shí)，達(dá)到減肥的目的。
嘻哈的舞步簡單、幅度大、爆發(fā)力強(qiáng)，組合起來卻能夠表現(xiàn)出復(fù)雜的舞感，屬于比較容易學(xué)習(xí)的一種。它伴舞的音樂都是很動感的，沒有特別固定的風(fēng)格和模式，你可以隨著音樂，酣暢淋漓地盡情發(fā)揮，在揮汗的同時(shí)，心情也得到疏解。
以上所介紹的這些舞蹈，對幫助減肥可以起到非常好的功效，而且本身舞蹈相比于比較單一的跑步或者是其他的運(yùn)動，更能讓人堅(jiān)持，因此肥胖的朋友們，可以多嘗試這些跳舞的方式，去幫助自己減肥，絕對會讓你的減肥變得輕松。
