夏天做什么運(yùn)動(dòng)減肥快呢？
夏天到了，一些MM才猛然發(fā)現(xiàn)集聚了一冬天的脂肪沒(méi)有在春天及時(shí)的消耗掉，現(xiàn)在要穿短衫、短褲了，這些贅肉再也遮擋不住了，而且再漂亮的衣服穿在身上也會(huì)大打折扣，這時(shí)候才覺(jué)得壓力倍增了，需要趕緊減肥了。那么在夏天做什么運(yùn)動(dòng)可以讓贅肉去的更加的快一些呢？
1. 游泳減肥。
這種減肥方法不少人都采用，確實(shí)是一種不錯(cuò)的減肥方法，夏天本身炎熱，運(yùn)動(dòng)減肥也是讓人吃不消的，在水里游泳運(yùn)動(dòng)既可以達(dá)到降溫也可以減肥，可謂一舉兩得，另外，體內(nèi)需要燃燒更多的脂肪來(lái)維持體溫的恒定，也是在幫助減肥。夏天最好的減肥就數(shù)游泳減肥了。另外，水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時(shí)所消耗的熱量相同。從這方面考慮，也是最好的一種減肥運(yùn)動(dòng)！
2. 慢跑減肥法。
并不是所有的人都喜歡游泳，慢跑也是一些人的喜好，因此慢跑也會(huì)有很多人選擇。慢跑可以使周身走做運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的保健具有很好的作用，同時(shí)也可以燃燒身體多余的脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的存儲(chǔ)，達(dá)到瘦身的效果。
3.跳繩減肥。對(duì)于一些喜歡跳繩的女性，也可以采用跳繩減肥的方法。從運(yùn)動(dòng)量上說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以，跳繩也是一種能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)。
想要在夏天快速的減肥，首選的運(yùn)動(dòng)就是游泳，在水中不但可以享受清涼的夏天，還可以讓身體各個(gè)部位的脂肪都盡情的消耗，瘦身效果非常的明顯。除了這個(gè)運(yùn)動(dòng)外，還可以進(jìn)行快走、慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)有很好的效果。
