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掌握快走秘籍 瘦腿不在話下

2017-01-16 12:49:39  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:男人也愛美,很多男性擔(dān)心走路和一些高強(qiáng)度的腿部運(yùn)動會導(dǎo)致自己小腿變形,今天小編就為想瘦腿的男性們帶來正確快走瘦腿的方法,讓你的腿既

男人也愛美,很多男性擔(dān)心走路和一些高強(qiáng)度的腿部運(yùn)動會導(dǎo)致自己小腿變形,今天小編就為想瘦腿的男性們帶來正確快走瘦腿的方法,讓你的腿既瘦又有型。

每天一萬步

快走科學(xué)研究中心工作人員介紹,快走減肥的關(guān)鍵在于每天一萬步、每次20分鐘以上。因?yàn)榭熳呒s20分鐘后,才會正式開始燃燒脂肪,并且每天堅(jiān)持一萬步才會取得瘦身的效果。

姿勢很重要

眼睛要向上看,抬頭挺胸,身體像一條直線,腳面繃直,雙腿也要并攏。走路的過程中切忌彎腰駝背,以免影響身體正常發(fā)育。

控制速度

像平常走路那樣是達(dá)不到既定效果的,但像跑步那樣的速度又太快了,快走的含義是以一定的速度快速行走,它和競走有點(diǎn)類似。

小貼士:想要通過快走瘦腿的朋友們可以注意了,這個方法一定要堅(jiān)持,十天半個月可是看不出效果的哦!

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