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吃蓮藕可以減肥嗎

2017-07-11 09:35:59  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):對(duì)很多人來(lái)說(shuō),都希望自己能夠更好的保持身材,拒絕肥胖,所以在飲食選擇上需要注意,而吃蓮藕的話可以起到一定的減肥功效,因?yàn)樯徟壕哂星?

對(duì)很多人來(lái)說(shuō),都希望自己能夠更好的保持身材,拒絕肥胖,所以在飲食選擇上需要注意,而吃蓮藕的話可以起到一定的減肥功效,因?yàn)樯徟壕哂星鍩釠鲅ū阒篂a的作用,而且蓮藕用手屬于膳食纖維,多熱量低的食物。

蓮藕味甘、性平、生熟均可食用,主治熱渴,散淤血,生肌;熟藕性溫味甘,有利胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)益、止瀉功用;主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、胃口不振及各種血癥。

1. 清熱涼血:蓮藕生用性寒,有清熱涼血效果,可用來(lái)醫(yī)治熱性病癥;蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有利;

2.通便止瀉、健脾開(kāi)胃:蓮藕中富含黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯聯(lián)系,使其從大便中排出,然后削減脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種共同幽香,還富含鞣質(zhì),有必定健脾止瀉效果,能增進(jìn)胃口,推進(jìn)消化,開(kāi)胃健中,有利于胃納欠安,胃口不振者恢復(fù)健康;常吃藕粉對(duì)身體非常好,所以要常吃藕粉。

3.益血生?。荷徟旱酿B(yǎng)分價(jià)值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐厚,有顯著的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力效果。故中醫(yī)稱其:“主補(bǔ)中養(yǎng)神,益力量”。

4.止血散瘀:藕富含很多的單寧酸,有縮短血管效果,可用來(lái)止血。藕還能涼血,散血,中醫(yī)以為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品,所以藕粉是非常好的食物。

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