吃蓮藕可以減肥嗎

2017-07-11 09:35:59　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，都希望自己能夠更好的保持身材，拒絕肥胖，所以在飲食選擇上需要注意，而吃蓮藕的話可以起到一定的減肥功效，因?yàn)樯徟壕哂星?

對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，都希望自己能夠更好的保持身材，拒絕肥胖，所以在飲食選擇上需要注意，而吃蓮藕的話可以起到一定的減肥功效，因?yàn)樯徟壕哂星鍩釠鲅ū阒篂a的作用，而且蓮藕用手屬于膳食纖維，多熱量低的食物。

蓮藕味甘、性平、生熟均可食用，主治熱渴，散淤血，生肌;熟藕性溫味甘，有利胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)益、止瀉功用;主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、胃口不振及各種血癥。

1. 清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血效果，可用來(lái)醫(yī)治熱性病癥;蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有利;

2.通便止瀉、健脾開(kāi)胃：蓮藕中富含黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯聯(lián)系，使其從大便中排出，然后削減脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種共同幽香，還富含鞣質(zhì)，有必定健脾止瀉效果，能增進(jìn)胃口，推進(jìn)消化，開(kāi)胃健中，有利于胃納欠安，胃口不振者恢復(fù)健康;常吃藕粉對(duì)身體非常好，所以要常吃藕粉。

3.益血生?。荷徟旱酿B(yǎng)分價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐厚，有顯著的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力效果。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益力量”。

4.止血散瘀：藕富含很多的單寧酸，有縮短血管效果，可用來(lái)止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)以為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品，所以藕粉是非常好的食物。