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早飯吃蘋果減肥好嗎

2017-07-11 08:50:48  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:蘋果,是我們生活中是再常見不過的水果了,甜甜脆脆的,相信大家也都比較的喜歡吃吧!人們都認為蘋果是可以幫助我們減肥的,所以,很多的女

蘋果,是我們生活中是再常見不過的水果了,甜甜脆脆的,相信大家也都比較的喜歡吃吧!人們都認為蘋果是可以幫助我們減肥的,所以,很多的女性都會在早飯的時候出蘋果,可是,這樣真的好嗎?究竟早飯吃蘋果減肥好不好呢?感興趣的朋友們,趕快過來了解一下吧!

想減肥的你,不要盲目地減肥,要學會科學減肥,早飯對人的一天很重要,不能不吃早飯而吃蘋果來減肥。

減肥一般有兩大誤區(qū),一是不吃飯,即節(jié)食,二是只吃水果。

不吃飯腸胃不蠕動你就根本不可能能減肥,必須要使腸胃蠕動才可以。

人體每天必需攝入一定量的各種維生素以維持身體的正常運轉(zhuǎn),只吃水果的話有很多營養(yǎng)會缺失,以后會影響你身體的健康

如果想減肥的話每天在飯前半小時吃水果,然后三餐中應適當?shù)奶砑哟旨Z,多吃蔬菜,少吃肉類但是不能不吃。

那不吃早飯有什么壞處呢?

1、慢性病可能“上”身:不吃早餐,饑腸轆轆地開始一天的工作,身體為了取得動力,會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質(zhì)變酸,患上慢性病。

2、讓你反應遲鈍:早飯是大腦活動的能量之源,如果沒有進食早餐,體內(nèi)無法供應足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

3、會讓你更靠近肥胖族:人體一旦意識到營養(yǎng)匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì),最后消耗的才是脂肪,所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反,不吃早飯,還會使午飯和晚飯吃得更多,瘦身不成反而更胖。

4、便秘“出籠”:在三餐定時情況下,人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象,簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣,長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào),于是產(chǎn)生便秘。

5、腸胃可能要“造反”:不吃早餐,直到中午才進食,胃長時間處于饑餓狀態(tài),會造成胃酸分泌過多,于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

早餐,對我們來說是非常重要的,無論我們因為什么原因,我們都應該吃早餐,而早飯吃蘋果減肥好不好呢?如果長期這樣,是非常容易導致營養(yǎng)不良的,而且,還會導致我們的胃受到傷害,想要減肥的朋友們,更應該吃早餐了,平時多運動運動就可以了。

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