飯后喝豆?jié){可以減肥嗎
一轉(zhuǎn)眼又到了嚴(yán)寒時(shí)節(jié)，許多人肚子上的贅肉越來(lái)越多，小肚腩也一天天露出來(lái)，對(duì)于愛美的人來(lái)說(shuō)是致命打擊，那么冬季想減肥的話可以從哪方面努力？飯后喝豆?jié){減肥嗎？喝豆?jié){減肥屬于食療方法，縱觀各種減肥方法，有利有弊，豆?jié){減肥方是否有效還需要進(jìn)一步分析看看。
豆?jié){怎么喝對(duì)減肥才最有效？
第一，喝什么豆?jié){。其實(shí)喝純豆?jié){已經(jīng)很好了，不過(guò)有些人如果不喜歡純豆?jié){的口感，或者想換著花樣喝，那可以在豆?jié){里加點(diǎn)蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯(cuò)。如果想加五谷，那建議要加雜糧，比如玉米糝，新鮮玉米也好，或者燕麥之類的。
第二，什么時(shí)間喝。當(dāng)然是最好在飯前喝了，一杯豆?jié){下去，有膳食纖維給你把關(guān)，你就能管住自己的嘴了；不要在飯后喝，本來(lái)已經(jīng)吃得脹脹的肚子，再一杯豆?jié){下去，豈不是添亂嗎！減肥的人千萬(wàn)不要什么上午茶下午茶了，這些跟你無(wú)緣，所以豆?jié){也就不要在上午和下午喝了，就飯前喝好了。
第三，喝多少。三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~800ml差不多。如果是五谷豆?jié){，那再多喝點(diǎn)也沒事。
第四，怎么喝。減肥效果超級(jí)好的方法推薦——連豆渣一起喝。
第五，不適宜喝豆?jié){的人。那些喝了肚子要咕咕叫，想拉肚子的人，你就得少喝點(diǎn)豆?jié){了，完全不喝倒也沒必要?；蛘哂枚?jié){機(jī)做點(diǎn)玉米糊糊之類的，也有一定的減肥功效，記住一定要有殼的玉米。
飯后喝豆?jié){減肥嗎？上面已經(jīng)分析了關(guān)于如何喝豆?jié){可以減肥的要點(diǎn)，提醒大家要在飯前喝豆?jié){，不宜在飯后飲用，飯前喝了一杯豆?jié){，可以讓人體產(chǎn)生飽腹感，從而減少了飲食中攝入的食物，從另一個(gè)方面實(shí)現(xiàn)了減肥的目的，幫助我們瘦下來(lái)。
