減肥時(shí)到底可以喝豆?jié){嗎
每個(gè)人都希望自己的減肥工作，可以更加快速有效一些，因?yàn)橛幸恍┤思幢?，花了很長(zhǎng)的時(shí)間以及金錢，都沒有達(dá)到自己所理想的減肥效果，其實(shí)大多數(shù)都是因?yàn)闆]有注意堅(jiān)持，以及減肥方法不正確造成的，所以我們想要成功減肥對(duì)于減肥的一些常識(shí)，以及日常飲食問(wèn)題都應(yīng)該注意遵守，下面要為大家介紹的是，關(guān)于減肥期間是否可以喝豆?jié){的問(wèn)題。
空腹喝豆?jié){好不好
空腹喝豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)為熱量消耗掉，起不到補(bǔ)益的作用，再加上豆?jié){的碳水化合物含量較低，最好能與饅頭、包子、面包一起吃。
豆?jié){最好不要加紅糖
因?yàn)榧t糖里面有多種有機(jī)酸，它們和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合，加了紅糖的豆?jié){，不容易被人體吸收。而加白糖則不會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
煮豆?jié){時(shí)不要蓋著煮
豆?jié){不但必須要煮開，而且在煮豆?jié){時(shí)還要敞開鍋蓋，這是因?yàn)槌ㄩ_鍋蓋可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉，避免影響人體的健康。
豆?jié){不要用暖瓶保溫
暖瓶溫濕的內(nèi)環(huán)境極有利于細(xì)菌繁殖，而且豆?jié){里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會(huì)危害人體健康。
減肥時(shí)期當(dāng)然可以喝豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){富含比較豐富的纖維，對(duì)幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化就有很好的效果，所以對(duì)于瘦身也比較有力，但是就像上述所介紹的內(nèi)容一樣，喝豆?jié){的一些飲食禁忌原則問(wèn)題，也應(yīng)該注意遵守。
