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睡前喝水減肥好嗎?

2017-07-11 07:53:28  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):很多人每天都在想著,每天都該做些什么才能夠減肥。除了大家都認(rèn)可的運(yùn)動(dòng)之外,大家發(fā)現(xiàn)原來(lái)喝水也是能夠減肥的,但是若是在錯(cuò)誤的時(shí)間喝水

很多人每天都在想著,每天都該做些什么才能夠減肥。除了大家都認(rèn)可的運(yùn)動(dòng)之外,大家發(fā)現(xiàn)原來(lái)喝水也是能夠減肥的,但是若是在錯(cuò)誤的時(shí)間喝水,是不能夠減肥的哦,有的時(shí)候甚至還會(huì)引起臉部的浮腫。那么喝水怎么減肥呢?今天小編就要說(shuō)說(shuō)每天怎么喝水可以減肥啦。

早上起床后喝水

每天早上起床后喝一杯水,可以刺激腸胃,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助通便。也能補(bǔ)充身體一夜代謝所消耗的水分,加快新陳代謝。如果有便秘困擾的人,早上起來(lái)可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水,涼水對(duì)腸胃的刺激效果更明顯,而蜂蜜水能潤(rùn)腸,都是對(duì)排便有幫助的。

午餐前喝水

每天在9點(diǎn)半到11點(diǎn)半之間應(yīng)該喝兩至三杯水,第一能補(bǔ)充高強(qiáng)度工作消耗的水分,及時(shí)補(bǔ)充水分讓新陳代謝恢復(fù)正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應(yīng)付高強(qiáng)度工作。最重要的在這段時(shí)間喝水能增加飽腹感,能降低午餐的食欲,使你不用因過(guò)度饑餓而控制不住食欲。

下午茶

下午茶時(shí)間喝水能清醒頭腦。一般人在下午的時(shí)候頭腦的活性會(huì)降低,會(huì)有昏昏沉沉的感覺(jué),下午茶時(shí)間喝一杯水或者茶,都能起到提神醒腦的作用,還有利于排出尿液。這時(shí)可以喝檸檬茶、玫瑰花茶,能補(bǔ)充水分的同時(shí)又能補(bǔ)充維生素,對(duì)減肥有很好的幫助。

晚餐前喝水

同樣在晚餐前喝水能增加飽腹,降低食欲,還有利于溶解晚餐攝入的鹽分,使身體不至于因攝入過(guò)度鹽分而缺水。缺水會(huì)影響大腦的正常工作。

睡前喝一杯

過(guò)了晚餐之后就不應(yīng)多喝水,為了避免晚上新陳代謝較慢,消耗的水分也較少,如果晚上多喝水容易造成水腫,還會(huì)讓夜里廁所跑不斷。但是,在睡覺(jué)前應(yīng)喝一小杯水,有利于降低血液的黏稠,讓在夜間血液循環(huán)能很好的進(jìn)行,也有利于排毒。

上面提到的幾個(gè)時(shí)間段就是小編今天為大家推薦的每天喝水可以減肥的時(shí)刻表啦,各位想要減肥的朋友們能夠在看到小編的介紹后進(jìn)行嘗試哦。其實(shí)小編覺(jué)得就算不是為了減肥,大家每天也要多多的喝水,這樣對(duì)我們的身體健康也有好處。

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