瘦身到底可以吃花生嗎？
花生因?yàn)槠淇诟写己?，并且有補(bǔ)腦的功效，被越來越多的人群喜愛和接受。吃法也不盡相同。炒著吃，拌著吃或者直接生吃都是很不錯(cuò)的選擇。那正在瘦身的人們究竟能不能吃花生？花生中的高熱量究竟對我們的減肥有怎樣的影響呢？今天小編來給大家講一下瘦身中的人能不能吃花生。
把花生、紅棗和薏仁洗凈后一齊下鍋熬粥，每天堅(jiān)持食用，不但能夠在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)減少熱量的攝入，而且還有去火解毒的功效，既能減肥，又可以幫助女性豐胸，是一道非常營養(yǎng)的排毒瘦身粥。
把花生、紅棗和薏仁洗凈后一齊下鍋熬粥，每天堅(jiān)持食用，不但能夠在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)減少熱量的攝入，而且還有去火解毒的功效，既能減肥，又可以幫助女性豐胸，是一道非常營養(yǎng)的排毒瘦身粥。
準(zhǔn)備自己喜歡的紅豆或者是黑豆浸在鹽水中泡一整晚，第二天用清水洗干凈。然后把它們倒入鍋中，再下入洗凈的花生和紅棗一齊燜煮，放入適量的水和冰糖，煮好后晾涼，存在冰箱中可以作為晚餐食用，這款花生湯的減肥的效果非常好。
注意事項(xiàng)
生食花生米易患病
花生在地里生長時(shí)，其外殼多被病菌或寄生蟲卵污染，生食時(shí)很容易受其感染而患各種疾病。如果吃了被鼠類污染的生花生米，還會(huì)患流行性出血熱。另外，花生米里含有大量脂肪，如果過多生食還會(huì)引起消化不良，腹痛腹瀉。因此，不要生食花生米。
由此可見，花生并不是對我們的減肥沒有幫助，他體內(nèi)所含豐富的植物油可以有效減少我們對于主食的攝入，減少了攝入就可以有效的幫助我們達(dá)到減肥的目的。但是也不能吃得過多，因?yàn)樗渲兴母哂椭谏眢w中極易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來，所以小編建議可以吃但是適量的吃不要過多。
