苦瓜汁生苦瓜能減肥嗎

2017-07-11 07:27:23　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：苦瓜對于我們來說是非常熟悉的一類蔬菜了，我們也可以經(jīng)常在餐桌上看到苦瓜的身影?？喙鲜且环N非常苦的蔬菜，但是它對于我們?nèi)梭w的幫助卻是

苦瓜對于我們來說是非常熟悉的一類蔬菜了，我們也可以經(jīng)常在餐桌上看到苦瓜的身影。苦瓜是一種非?？嗟氖卟?，但是它對于我們?nèi)梭w的幫助卻是十分的大，所以剛好應(yīng)征了那句“良藥苦口”。苦瓜是具有一定的藥物作用的，苦瓜中含有非常豐富的營養(yǎng)成分，那么苦瓜汁生苦瓜能減肥嗎？

1.苦瓜必須要生吃。

2.不能泡水，泡水會使苦瓜內(nèi)的有效成分流失。

3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

4.不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會減低減肥的速度。

5.建議在餐前半小時食用。

6.去籽，但是千萬不要去皮。

7.黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了的苦瓜也不要吃。

苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進(jìn)腸胃蠕動和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶哦。如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好，也不要超過4根，多了會傷胃的。一天4根的話，當(dāng)然是早中晚飯前各一，然后請?jiān)谒?個小時前喝最后一杯，不要等睡前在喝。

看了以上內(nèi)容我們可以知道苦瓜汁生苦瓜是可以達(dá)到減肥的功效的，我們在平時喝苦瓜汁可以幫助身體脂肪的燃燒，阻止脂肪的合成，對于減肥是有一定效果的，但是減肥也不適一朝一夕的事情，需要大家長時間的堅(jiān)持才能看到效果，不能急于求成。