吃什么減肥最快又健康呢？
減肥是很多美眉終身追求的目標(biāo)，其實(shí)身體過(guò)于肥胖會(huì)存在很多的健康隱患，當(dāng)然了也不能太瘦，瘦骨嶙峋的會(huì)讓身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，只有健康的瘦身，才能讓美眉們的形象氣質(zhì)更好一些，當(dāng)然了瘦身減肥方法必須要正確，那么吃什么減肥最快又健康呢？
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
檸檬醋
一種檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營(yíng)養(yǎng)。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯后小喝一杯讓自己更具元?dú)猓哺利愸获?。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
上文中對(duì)吃什么減肥最快又健康給出了大體的介紹，可以看出很多食物都是具有減肥功效的，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)身體有很多的養(yǎng)生保健功效，因此美眉們千萬(wàn)不要用節(jié)食的方法來(lái)減肥，只要能夠合理的安排自己的飲食結(jié)構(gòu)，瘦身效果還是很好的。
