夏季喝綠豆沙能減肥嗎
在生活中減肥的方法有許許多多,但是我們要找到適合自己的減肥方法卻不是那么容易,其實運動是減肥的最好方法,對我們的身體也不會有影響,但是不是每個人都能堅持運動,所以很多朋友就在飲食上找方法了,在吃的同時就能減肥,是不是感覺很不錯,那么夏季喝綠豆沙能減肥嗎?
喝綠豆湯能不能減肥我們必須先了解一下什么是綠豆湯,綠豆湯就是采用了綠豆煮出來的湯,綠豆湯有很好的解毒功效,常喝綠豆湯能夠起到消暑的好處。
綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養(yǎng)成分比較豐富,是經(jīng)濟價值和營養(yǎng)價值較高的一種豆類。綠豆湯是中國民間傳統(tǒng)的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法,口味繁多,最主要的有薏仁綠豆湯,百合綠豆湯,南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。專家提醒,體質(zhì)虛寒的人不能頻繁飲用。盲目喝綠豆湯,會導致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。
1.增強食飲綠豆中所含蛋白質(zhì)、磷脂均有興奮神經(jīng),增進食欲的功能,為機體許多重要臟器營養(yǎng)所必需。
2.降血脂綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂療效,從而可以防治冠心病、心絞痛。
3.降膽固醇綠豆中含有一種球蛋白和多糖,能促進動物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸,加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。
4.抗過敏據(jù)臨床實驗報道,綠豆的有效成分具有抗過敏作用,可治療蕁麻疹等變態(tài)反應性疾病。
5.抗菌,抗病毒綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能抗感染,清熱解毒。
6.保護腎臟綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑,可以保護肝臟,減少蛋白分解,減少氮質(zhì)血癥,從而保護腎臟。
我們都知道綠豆沙是夏季的一種糖水,可以起到解暑解毒的作用,還能降低血脂和膽固醇含量呢,我們在夏季的時候合綠豆沙是可以達到減肥的效果的,但是光是靠喝綠豆沙是遠遠不夠的,因為這只能起到一部分的作用,平時也要適當?shù)倪\動。