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4款產(chǎn)后瘦身食譜 還你原本S曲線

2017-04-24 14:27:59  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女人天生都愛美,也喜歡穿漂亮的衣服把自己打扮的美美的,但是生完孩子后,身材多少都會(huì)出現(xiàn)走樣的問題,那么想要減肥的話可能就沒有之前那

女人天生都愛美,也喜歡穿漂亮的衣服把自己打扮的美美的,但是生完孩子后,身材多少都會(huì)出現(xiàn)走樣的問題,那么想要減肥的話可能就沒有之前那么簡單了,不過也不需要你特別的去運(yùn)動(dòng),只需要在家?guī)Ш⒆?,并且搭配上食譜,一定可以輕松瘦下來哦。

玉米粥

材料:玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量

做法:胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥,再加入玉米粒及鹽調(diào)味即可

減肥功效:玉米可以降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇等功效,可以有效的防止衰老哦,對(duì)于女生來說是很不錯(cuò)的,而且重點(diǎn)是還能減肥瘦身和通便的作用,胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,它被攝入人體后會(huì)很快轉(zhuǎn)化為維生素A,可以明目、美容潤膚調(diào)節(jié)新陳代謝、增強(qiáng)抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂,健胃及助消化。

黑木耳紅棗湯

材料:黑木耳、紅棗、白糖。

做法:將黑木耳洗凈,紅棗去核洗凈,放入砂鍋。鍋內(nèi)加適量水和白糖同煮1小時(shí)閣下,即可食用。

減肥功效:黑木耳有著抗腫瘤侵染清肺等多種效果,尤其是它的植物膠質(zhì),這種物質(zhì)有著強(qiáng)烈的吸附能力,可以吸附掉腸道中雜質(zhì)和脂肪再排出,從內(nèi)爾外的起到清腸排毒的效果。

菠蘿萵筍沙拉

材料:菠蘿、萵筍、小西紅柿、蘋果、葡萄干、沙拉醬

做法:將菠蘿、萵筍、蘋果切成塊,與小西紅柿一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄干即可。

減肥功效:菠蘿幾乎含有人體所需的各種維生素和16種礦物質(zhì),而這些都是可以被吸收的,菠蘿所含的酸性和豐富的果汁也能夠有效的酸解掉脂肪,新鮮的菠蘿效果更是非常棒,只是食用前需要用鹽水侵泡半個(gè)小時(shí).

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