減肥早上吃水果好嗎
2017-04-24 14:00:08 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：步入社會了之后，很多人吃的好了，應(yīng)酬和聚餐的機(jī)會也多了起來，身體也漸漸的肥胖了起來。而如今大家多數(shù)人都知道身體肥胖對健康不好，而且
步入社會了之后，很多人吃的好了，應(yīng)酬和聚餐的機(jī)會也多了起來，身體也漸漸的肥胖了起來。而如今大家多數(shù)人都知道身體肥胖對健康不好，而且也都不想身體肥胖，所以大家都對減肥很重視。有些人為了減肥，早上只吃一點(diǎn)水果。那么，減肥早上吃水果好嗎？對于這種做法，一起來看看下文的介紹。
專家表示，大多數(shù)的水果都含有較多的酸，空腹吃的話會刺激胃腸道，長期會造成胃痛，不利于健康，還有一些甚至?xí)鸶鼮閲?yán)重的后果。 早上起來，我們的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，功能尚在激活和恢復(fù)之中，消化功能不強(qiáng)。而且此時(shí)我們會感覺饑餓和乏力，那么一些酸性不太強(qiáng)或者是澀味不重的水果就可以盡情享用了。
蘋果、梨和葡萄都是一些略帶酸甜、清爽助消化的水果，既不會含糖量太大難以接受，又能夠在一夜的饑餓之后幫助身體暫時(shí)恢復(fù)下體能，還不含有過高的微量元素或者是鞣酸，不會刺激胃腸道。對于一些排便不暢的人來說，早上吃一個(gè)梨或者是蘋果是不錯(cuò)的選擇，如果您便秘嚴(yán)重，還可以嘗試吃一點(diǎn)香蕉，但是不能夠過多食用。對于水果來說，還是要分時(shí)間和情況來吃比較好，這樣才能發(fā)揮對人體的最大效用。
減肥早上吃水果好嗎？減肥是絕對不能只吃水果的，尤其是早上空腹吃蘋果對于腸胃健康會造成傷害。水果中并不含有我們?nèi)梭w活動所需的所有的營養(yǎng)物質(zhì)，主食是永遠(yuǎn)都要吃的。只不過減肥期間，大家不要過量飲食，少吃一些食物，可以用水果代替一些主食而已。
