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三餐吃蘋果減肥效果好嗎

2017-04-24 13:29:59  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:節(jié)食是減肥的關(guān)鍵,只有節(jié)食才能起到好的減肥效果,現(xiàn)在很多人都是通過蘋果來進(jìn)行減肥,同時現(xiàn)在還有很多人都分享了自己蘋果減肥成功的方法

節(jié)食是減肥的關(guān)鍵,只有節(jié)食才能起到好的減肥效果,現(xiàn)在很多人都是通過蘋果來進(jìn)行減肥,同時現(xiàn)在還有很多人都分享了自己蘋果減肥成功的方法,因此很多人都認(rèn)為這是一種非常好的減肥效果,但是還是有一人在懷疑,那么三餐吃蘋果減肥效果好嗎?

早餐

蘋果壽司

材料:白米飯3/4碗、火腿40公克、小黃瓜1/4條、蘋果1/3個。

調(diào)味料:壽司醋一大匙、紫菜半張。

做法:蘋果、小黃瓜洗凈,切條狀,用鹽浸泡一下,瀝乾水份,火腿也切成條狀備用。白飯拌上壽司醋,鋪在海苔上,再放上材料卷成筒狀,切片即可食用。

蘋果漢堡餐

材料:漢堡面包一個、富士蘋果半個、冷凍漢堡肉片一片、萵苣菜一片、沙拉油一茶匙。

調(diào)味料:番茄醬半茶匙、沙拉醬半茶匙。

做法:蘋果洗凈切薄片,浸泡鹽水後瀝乾,萵苣葉洗凈備用。將漢堡烤熱、漢堡肉煎熟,夾進(jìn)材料及調(diào)味料即可。

蘋果通心面

材料:通心粉40公克、瘦絞肉35公克、洋蔥30公克、紅蘿卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、蘋果1/3個、油一茶匙。

調(diào)味料:番茄醬一大匙。

做法:通心粉煮熟後,放進(jìn)冷水中後再撈起瀝乾;蘋果、紅蘿卜切丁,青豆仁、花椰菜先燙熟。洋蔥切絲入油鍋炒香,然後加肉末炒熟後,倒入所有的材料拌均勻調(diào)味即可。

雖然蘋果里面含有非常豐富的維生素,但是還是不能滿足我們的身體對于營養(yǎng)的需求,如果每天不吃飯單純的靠吃蘋果來減肥,會導(dǎo)致身體逐漸的虛弱,雖然可以短時間的瘦下來,但是對于身體會造成很嚴(yán)重的傷害。

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