哪種食物有利于減肥呢
2017-04-24 13:12:40 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：減肥似乎是永遠(yuǎn)都不會(huì)冷卻的一個(gè)話題，因?yàn)槲覀儠?huì)發(fā)現(xiàn)，無論是男性還是女性，都希望自己可以擁有苗條健康的身材，所以自然而然，如果肥胖的
減肥似乎是永遠(yuǎn)都不會(huì)冷卻的一個(gè)話題，因?yàn)槲覀儠?huì)發(fā)現(xiàn)，無論是男性還是女性，都希望自己可以擁有苗條健康的身材，所以自然而然，如果肥胖的話，就需要注意了解最有效的減肥方法，而下面要為大家具體介紹的是，到底在現(xiàn)在哪一種食物吃了，可以幫助你起到很好的減肥效果。
●燕麥 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。
●玉米 含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
●海帶 含豐富的?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。
●大蒜 含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
●蘋果 含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
●牛奶 因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。
●洋蔥 所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。
用這些食物的選擇，除了可以更好的輔助減肥之外，對(duì)身體健康也是比較有利的，因?yàn)檫@些食物可以給身體提供更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠有效的提高身體的免疫能力解決， 這樣對(duì)預(yù)防一些疾病，就可以帶來很好的效果，保證我們的健康。
