“辟谷”這個詞，對于我們來說，有點陌生。何謂“辟谷”？辟谷原是道家的一種養(yǎng)生之道，道家的辟谷追求“若要長生，腸中常清；若要不死，腸中無渣”。辟谷，又叫卻谷、絕谷、清腸，通俗一點說就是不食五谷雜糧。現(xiàn)在新出現(xiàn)的“辟谷減肥”在一定程度上借用了道家的養(yǎng)生之道。下面我們就簡單的看看，辟谷能減肥嗎？

1.辟谷期間可選用紅棗、南棗 、塑纖果、核桃胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時盡量不要飲用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纖果，塑纖果從羅夢果、洋車前子、普洱茶等提取有效成分，而且具有一定飽腹作用。具有三大亮點：快速瘦身不反彈；美麗瘦身不瘦胸；安全瘦身無副作用。

2.斷谷三天以上定為辟谷，不滿三天作為節(jié)食。

斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。低層次斷谷：可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。中層次斷食：只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。高層次斷水：不食任何食物，亦不飲水，但需有人護法。初練辟谷的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟谷經(jīng)驗的積累，再逐步延長辟谷時間和提高辟谷層次。

3.辟谷減肥的科學(xué)性，不是簡單講辟谷減肥的方法，而是把傳統(tǒng)文化中的精髓與現(xiàn)代科學(xué)的健身原理，心理學(xué)原理有效的結(jié)合起來。

4.辟谷減肥，有其深刻的科學(xué)理論內(nèi)涵?，F(xiàn)代科學(xué)、醫(yī)學(xué)越發(fā)展，越能揭示證明它的科學(xué)理論性與實用價值。所以辟谷減肥的科學(xué)性的基本途徑是：現(xiàn)代科學(xué)與優(yōu)秀傳統(tǒng)文化精華相結(jié)合，即用現(xiàn)代科學(xué)的最新觀點和傳統(tǒng)養(yǎng)生的經(jīng)典理論來指導(dǎo)辟谷減肥實踐，并在此基礎(chǔ)上創(chuàng)造出適應(yīng)現(xiàn)代自然環(huán)境與社會環(huán)境的辟谷減肥新理論和技術(shù)。

以上就簡單的介紹了辟谷能減肥嗎的問題。減肥使我們生活中聽到的很普遍的問題。很多的都是女性朋友說的減肥減肥的。也有不少男性朋友也想減肥。減肥是一件相對比較耗時間的一件事情。我們需要改掉不良的習(xí)慣，堅持適量的鍛煉才是比較好的選擇。