減肥期間一般可以多喝水嗎
2017-04-24 11:35:07 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：夏天又快到了，很多女性朋友都想穿上自己心愛的衣服，但是臃腫的身材使衣服穿起來特別不好看，很多人都想通過飲食的方法來幫助自己達(dá)到瘦身
夏天又快到了，很多女性朋友都想穿上自己心愛的衣服，但是臃腫的身材使衣服穿起來特別不好看，很多人都想通過飲食的方法來幫助自己達(dá)到瘦身的效果，飲食療法也是一種最好的減肥的方法，但是有很多注意事項(xiàng)需要引起特別的關(guān)注，熟悉一下減肥期間可以多喝水嗎。
1.正確的喝水方式可以幫助你體內(nèi)的新陳代謝，有一定的減肥作用 但是喝水過多，很可能會引起浮腫，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，反而對身體不好
較好的喝水方式是：早上一起床空腹喝一大杯水，幫助腸胃的蠕動 。上午十點(diǎn)補(bǔ)充點(diǎn)水分 ，中午吃飯前喝點(diǎn)水，可以控制你的食欲，對減肥有好處 ，下午四點(diǎn)左右補(bǔ)充水。
2.水分沒有熱量，喝水是不會發(fā)胖的。喝水會發(fā)胖只有兩個(gè)原因：第一、你喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。第二、你的腎臟和其它與水分代謝有關(guān)的器官，可能有問題：例如肝臟不好、心臟不好或腎臟有病，這樣才可能因?yàn)楹忍嗨l(fā)胖。
但是這種發(fā)胖是水分的滯留而不是脂肪的增加，只要針對疾病加以改善或是短暫使用利尿劑就可解決。想減肥的朋友還是要多喝水，千萬不要被這種觀念所誤導(dǎo)而不喝水。
而且喝水是有利于新陳代謝的，呵呵，簡單說就是利尿.這樣會將身體的一些東西排泄出去，多喝水有利于健康，不會長肉的.
減肥期間是可以多喝水的可以有效的幫助我們促進(jìn)體內(nèi)熱量的消耗，出現(xiàn)肥胖的原因主要是由于我們攝入的熱量比較高食物無法及時(shí)的進(jìn)行分解，多喝熱水還可以有效地促進(jìn)體內(nèi)消化酶的合成，同時(shí)也一定要少吃一些膨化食品。
