減肥喝碳酸飲料好嗎？
2017-04-24 10:00:49 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：大家都知道，現(xiàn)在市場上除了有礦泉水之外，還有很多碳酸飲料。碳酸飲料是一類很好喝的飲料，如果在炎熱的夏天喝上一瓶碳酸飲料，那是很舒服
大家都知道，現(xiàn)在市場上除了有礦泉水之外，還有很多碳酸飲料。碳酸飲料是一類很好喝的飲料，如果在炎熱的夏天喝上一瓶碳酸飲料，那是很舒服的一件事。但是大家所不知道的是，減肥的人是不能喝碳酸飲料的。很多人都不知道這是為什么，那么接下來小編就來為大家介紹一下減肥時喝碳酸飲料的危害吧。
首先，碳酸飲料中的酸性物質(zhì)及糖類會軟化牙釉質(zhì)，腐蝕牙齒造成牙齒齲洞的形成;其中的磷酸鹽成分會影響身體對鈣的吸收，久而久之造成骨質(zhì)疏松。
其次，碳酸飲料中的二氧化碳會抑制消化道內(nèi)的有益菌，大量飲用后不僅會感覺腹脹，還會影響食欲、加重胃腸道負(fù)擔(dān)甚至造成胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。
第三，碳酸類飲料往往含糖量較高，高血壓、高甘油三酯血癥、糖尿病患者不適合飲用。
炎熱的夏天就要到了，很多人開始大量飲用自己喜愛?的碳酸飲料。卻不知道，碳酸飲料對于減肥的危害。
飲用碳酸飲料會讓血糖迅速升高，易轉(zhuǎn)化為脂肪造成血脂升高，脂肪堆積。
碳酸飲料含有的營養(yǎng)較少，但熱量很高，糖分很高。是不折不扣的高熱量飲品。一瓶1.25升的飲料，所含有的熱量幾乎能夠滿足一個成年人每天所需的能量。如果在進(jìn)餐的同時，再喝碳酸飲料，幾乎都會產(chǎn)生能量攝入過多的問題。尤其是碳酸飲料大多含有糖分，會在進(jìn)餐后造成脂肪的大量囤積。
通過上面的介紹，相信大家現(xiàn)在應(yīng)該都知道了在減肥時如果喝碳酸飲料都有哪些危害了吧。碳酸飲料雖然好喝，但是卻含有大量的卡路里，是很容易引起身體脂肪積累過多的。所以一些想減肥的朋友們，最好還是少喝或者是不喝碳酸飲料。
