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黃瓜雞蛋減肥辦法怎么做

2017-04-24 09:37:21  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):功夫不負(fù)有心人是一個(gè)你在減肥的時(shí)候需要告訴自己的一句名言。而黃瓜雞蛋減肥法是一個(gè)現(xiàn)在流傳很久的減肥方法之一的了。很多人往往就根據(jù)這

功夫不負(fù)有心人是一個(gè)你在減肥的時(shí)候需要告訴自己的一句名言。而黃瓜雞蛋減肥法是一個(gè)現(xiàn)在流傳很久的減肥方法之一的了。很多人往往就根據(jù)這個(gè)方法,在一個(gè)月內(nèi)本身是堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主食,去減肥的了。那么到底黃瓜雞蛋減肥辦法怎么開(kāi)展?

黃瓜雞蛋減肥法具體步驟

第一周黃瓜雞蛋減肥法具體飲食計(jì)劃

早上:雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根

中午:雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份

晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不能撐!

從第二周開(kāi)始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點(diǎn)以后,只能吃雞蛋和黃瓜。

無(wú)油蔬菜湯的制作——這些營(yíng)養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什么呢。

可以喝豆?jié){和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!

輔助運(yùn)動(dòng)使黃瓜雞蛋減肥法更具效果

如果能做一定的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)更好!

1、采用兩腳往前伸直的姿勢(shì),用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開(kāi)后張開(kāi),大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來(lái),盡量伸展后腳小腿肌肉。

結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食,要慢慢增加!過(guò)一個(gè)月以后,你的胃已經(jīng)很小了,你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽。

黃瓜雞蛋減肥法原理

黃瓜的減肥原理:

現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為,鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素,對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低,對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。

雞蛋減肥原理:

一:雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用。

二:雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。由此看來(lái)雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的,通過(guò)實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。

黃瓜雞蛋減肥法效果

黃瓜雞蛋減肥法案例一:15天減13斤

我嚴(yán)格遵守規(guī)則,早上一蛋一黃瓜,中午一蛋一黃瓜,下午一黃瓜。

雖然剛開(kāi)始餓得我的胃疼,但還是堅(jiān)持了下來(lái),總共吃了15天,最后一稱,居然少了13斤,從外表看也明顯小了一圈,人也看起來(lái)更高了,減肥前身高174cm 體重132 ,減肥后到了119 哈哈溫馨提醒:其實(shí)黃瓜是一個(gè)沒(méi)有糖份的東西的了。而且往往是吸收黃瓜的熱量,但是其實(shí)是一個(gè)好難堅(jiān)持的方法的了。甚至有的人是一種后來(lái)吃到想吐的方法的了。這時(shí)候建議努力的去做。但是了明天能穿上那漂亮的衣服,趕緊行動(dòng)。

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