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吃沙拉醬會(huì)胖嗎

2017-04-23 23:48:11  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著西方飲食文化在我國的廣泛流行,沙拉醬的運(yùn)用在我國已經(jīng)非常的普遍的,尤其是對(duì)于很多女性來說,在減肥期間都習(xí)慣吃各種蔬菜沙拉,熱為

隨著西方飲食文化在我國的廣泛流行,沙拉醬的運(yùn)用在我國已經(jīng)非常的普遍的,尤其是對(duì)于很多女性來說,在減肥期間都習(xí)慣吃各種蔬菜沙拉,熱為這樣是一種低熱量的飲食,對(duì)于自己的減肥非常的有幫助,而且蔬菜沙拉的口味也比較符合現(xiàn)在年輕人的口味,其實(shí)這種想法并不正確。

對(duì)于減肥的人而言,吃沙拉醬會(huì)胖嗎這個(gè)問題是值得好好研究一下的,這主要是因?yàn)楝F(xiàn)在人們食用的沙拉醬普遍都是雞蛋沙拉醬,它所含的熱量是非常高的,甚至比巧克力的熱量還要高。

目前,市場(chǎng)上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等,經(jīng)研究證明,蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認(rèn)為,這主要是由于蛋黃醬的原料一半以上來源于食用油。

專家還指出,為了迎合消費(fèi)者的口味,市場(chǎng)上大部分沙拉醬都大量使用食用油,導(dǎo)致其中所含熱量越來越多。100克沙拉醬中,其熱量往往占整個(gè)營養(yǎng)含量的1/4還多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4湯匙的沙拉醬,其熱量就會(huì)超過300千卡,相當(dāng)于一個(gè)肉餅所含的熱量。而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖癥、高膽固醇、糖尿病和心臟病等。

因此,想用生菜沙拉減肥的民眾,吃生菜沙拉時(shí)最好不要添加太多的沙拉醬,盡可能選擇新鮮的食材來制作生菜沙拉,因?yàn)樾迈r的食材不一定要添油加醋也可以很美味,對(duì)于吃不慣原味的老饕們而言,可以試試看生菜沾檸檬汁,別有一番風(fēng)味。

也就是說,吃沙拉醬會(huì)胖嗎是一定的,如果說您沒有認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),而盲目的食用蔬菜沙拉來進(jìn)行減肥,恐怕會(huì)起到相反的作用,如果說您真的害怕胖的話,可以將沙拉醬稀釋到一定程度的時(shí)候再食用,這樣對(duì)于降低沙拉醬的熱量是比較有效的方法。

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