怎樣吃梨可以減肥
2017-03-14 08:30:00 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：在生活中其實(shí)有很多食物有著極好的減肥功效，只要你吃對(duì)了，那么減肥就會(huì)變得輕松愉快，接下來(lái)小編就給大家介紹一下怎樣吃梨可以減肥。
水果減肥是女生比較喜歡的一種減肥方式，不僅能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠進(jìn)行減肥，但是大多數(shù)女生說(shuō)吃水果對(duì)減肥并沒(méi)有什么效果，其實(shí)只要你吃對(duì)了方法，減肥是沒(méi)有問(wèn)題的，下面小編就來(lái)介紹一下怎么吃梨可以減肥吧。
1、梨子拌芹菜
材料：梨兩個(gè)，西芹200克，番茄一個(gè)
做法：
1)梨洗凈切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘
2)番茄切成六瓣，排盤(pán)裝飾.
3)西芹洗凈，汆湯一分后取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。
4)將梨和西芹瀝干水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調(diào)拌均勻后擺盤(pán)。
5)黃芥末1/3茶匙加水調(diào)勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調(diào)料，這個(gè)可以經(jīng)常吃吃當(dāng)素菜啊。
2、生吃梨
減肥原理：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個(gè)清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可，午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開(kāi)油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。
介紹的這兩個(gè)方法很實(shí)用吧，如果還在為自己的身材煩腦找不到好方法去完美自己，不如試試看吧，也許會(huì)有不意想不到的效果喲！
