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吃了不會長胖的食物有哪些

2017-03-14 08:17:41  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對很多吃貨來說,最痛苦的莫過于想要吃美食的時候卻又顧忌自己的身材,選身材還是美食,放棄任何一個都是痛苦的。這時候要是有美食是不會長胖的,該多好!

吃了不會長胖的食物有哪些?別著急,跟隨小編一起來了解一下吧!

吃了不會長胖的食物有哪些

1、木瓜

眾所周知,木瓜具有豐胸作用,原來更可同時為你纖減身上脂肪。木瓜含木瓜酵素,酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪,通過分解脂肪可以去除贅肉,促進(jìn)新陳代謝,并把多余脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的目的。不得不提,木瓜亦具美顏功效,能促進(jìn)肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì),讓肌膚顯得更有光澤及年輕。

2、菠菜

半碗菠菜只有二十六卡路里,菠菜含豐富的鉀、維他命A和C,而作為深綠色蔬菜,也擁有豐富的鐵質(zhì),對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤。不過要注意烹調(diào)方法,因為菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的食材,特別提示,菠菜除了不應(yīng)與豆腐同食外,也要盡量避免和富含鈣質(zhì)的豆類、豆制品,以及木耳、蝦米、海帶等食物一同烹煮。

3、蘋果

蘋果里的果膠遇到水后會膨脹,所以吃蘋果加上喝水,會很有飽足感,加上蘋果營養(yǎng)豐富,是相當(dāng)理想的減肥代餐。蘋果含有豐富的維他命B、B1、C及胡蘿卜素;此外還含有糖類、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸等。果膠及鞣酸有收斂作用,可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便,利于排泄;無毒自然一身輕。記住以上9種食物,常吃這些食物是吃死都不會胖的哦。

小編提醒:除了吃之外,平時的鍛煉也不要落下,這樣才能維持一個好的身材!

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