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雀巢黑咖啡能減肥嗎

2017-03-13 17:30:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:雀巢黑咖啡能減肥嗎?專家認為咖啡因能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,使體內(nèi)各種活動量增加,促進能量支出,加速脂肪燃燒。

雀巢黑咖啡能減肥嗎?坊間說法:據(jù)說喝完咖啡后做運動,消脂效果特別好。

專家驗證:養(yǎng)生專家Irene指出,喝咖啡后30至60分鐘,血液中的脂肪酸濃度會增加,如果在這時候運動的話,就可以把血液中的脂肪酸當(dāng)作能量來使用。營養(yǎng)師許惠玉也同意Irene的看法,她認為咖啡因能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,使體內(nèi)各種活動量增加,促進能量支出,加速脂肪燃燒。過去已有研究發(fā)現(xiàn),人在補充2杯咖啡后,能量代謝率平均可升高12%,且作用持續(xù)3小時以上。營養(yǎng)師許惠玉自己就有喝咖啡后、爬山體力特別好的經(jīng)驗,建議想靠運動減肥的人,可在運動前1小時喝杯咖啡,幫助消耗更多能量。但冰咖啡的效果沒有熱的好,想減肥的人最好加純牛奶。

喝黑咖啡可以消水腫99%正確。

坊間說法:早上喝咖啡可以消水腫,此說在模特兒界流傳已久。模特兒林又立就說自己每天早上起來都會喝一杯咖啡,可以成功消除前夜喝太多水、或吃太咸造成的水腫,但她強調(diào)一定得喝不加糖、不加奶的黑咖啡才有用。

專家驗證:資深營養(yǎng)師許惠玉指出咖啡有利尿效果,喝了以后會不斷上廁所,確實會產(chǎn)生改善水腫的功效,且為了不攝取多余熱量,喝不加糖、不加奶的黑咖啡也是正確做法,但空腹喝可能會傷胃,建議還是吃點食物下肚后再喝咖啡。喝咖啡最大的問題是會上癮,以后即使沒水腫,還是不喝都不行。

也有網(wǎng)友說:“雀巢咖啡不能減肥,咖啡因只會讓你興奮,喝多了還會心慌,對減肥沒有任何效果!”

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