亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

減肥效果最好的冬瓜的吃法你知道嗎

2017-03-13 16:36:46  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:吃冬瓜減肥效果很明顯,但冬瓜減肥的吃法很重要,下面給大家推薦一些減肥效果最好的冬瓜的吃法,供大家參考下。

冬瓜一直以來就的一種非常好的減肥食品,它含有非常豐富的食物纖維,可以有效幫助排出腸道的油脂,同時還具有非常好的牌水腫的功效,所以說平時的飲食中多加入一些冬瓜就能有效的幫助瘦身,下面小編要想大家推薦幾道非常美味的冬瓜菜肴,可以讓你享受美味,同時還不用擔心發(fā)胖。

1、冬瓜排骨湯

材料:排骨150克、冬瓜200克。姜片、鹽各適量。

做法:

①排骨洗凈,以滾水煮過,去浮沫,洗凈備用;冬瓜去皮、籽,切塊狀;姜切片,或小塊姜拍松。

②排骨、姜同時下鍋,加清水,先大火燒開,再轉(zhuǎn)小火燉約1小時,加入冬瓜塊,繼續(xù)燉至冬瓜塊變透明,加鹽調(diào)味即可。

2、雙冬木耳湯

材料:冬瓜750克、冬菇(浸軟)8朵、木耳(浸軟)19克、瘦肉150克。姜、鹽各適量。

做法:

①冬瓜洗干凈,切厚塊;冬菇去蒂,洗凈;木耳清洗干凈;瘦肉洗干凈,汆燙后再沖洗千凈。

②煲滾適量水,放入冬瓜、冬菇、木耳、瘦肉、姜片,煲滾后改慢火煲2小時,下鹽調(diào)味即成。

3、黑魚冬瓜湯

材料:黑魚1條、冬瓜1000克。精鹽、料酒、胡椒粉、白糖、蔥段、生姜片、精制植物油各適量。

做法:①將冬瓜洗凈切片;黑魚去鱗、鰓及內(nèi)臟洗凈切段:

②黑魚下油鍋稍煎,再加清水適量,然后加入冬瓜片、料酒、精鹽、白糖、蔥段、生姜片,煮至魚熟瓜爛,揀去蔥、生姜,加入胡椒粉調(diào)味,燒一會兒即可。

4、冬瓜海帶瘦肉湯

材料:冬瓜400克,海帶200克,瘦肉200克。陳皮2克。

做法:

①冬瓜去皮然后洗凈;海帶浸水去泥后切段。

②陳皮連同瘦肉放進煲中,加入8碗水,煲約兩小時,加鹽調(diào)味即可食用。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 和平县| 杭州市| 兴国县| 潜山县| 九龙县| 义马市| 通榆县| 犍为县| 开原市| 嘉祥县| 秦安县| 石城县| 阿坝县| 卢湾区| 九江市| 肇源县| 安义县| 湘乡市| 兴和县| 海林市| 根河市| 德江县| 惠安县| 将乐县| 荥阳市| 蓬溪县| 闵行区| 盐津县| 丽江市| 满城县| 肥城市| 深圳市| 岢岚县| 赤水市| 辽阳县| 临沧市| 巴林右旗| 昭苏县| 马山县| 赤城县| 松潘县|