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推薦幾種能讓你越吃越瘦的食物

2017-03-13 15:33:54  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們都之知道要想能減肥瘦身就需要選擇好食物,那么在我們的生活中有沒有那種能讓我們越吃越瘦的食物呢?一起來看看吧。

綠茶中的兒茶素,可以幫你好好地管理自己的體重,每天一杯就最健康,幫你從內(nèi)到外清除體內(nèi)的毒素、脂肪、廢物等致胖物質(zhì)。那么除了綠茶還有哪些食物能減肥呢?

雞蛋

含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),早餐的時候吃一個,能令飽腹感持續(xù)好幾個小時哦!這樣一來,你的午餐在保持低卡的情況下,也不怕?lián)臅亲羽I。有的人為了減肥而不吃早餐,想著能省一餐就能減肥,這是大錯特錯,長時間的空腹感,只會讓你下一頓的食欲爆發(fā)得更厲害。雞蛋最簡單的吃飯就是水煮雞蛋了,或者在做減肥湯的時候打一個蛋花,甚至用水煮雞蛋跟其他蔬菜做成沙拉都是不錯的選擇哦!

堅果

堅果種子類的食品,雖然脂質(zhì)含量不低,但由于當(dāng)中含有大量優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸,所以也十分值得推薦,其中最不容易讓你發(fā)胖的就是開心果了。

甜菜汁

甜菜,又名“菾菜”,光吃甜菜并不能減肥,但為什么說它能幫我們減肥呢?因為甜菜中含有硝酸鹽,能恢復(fù)體力,令你不容易疲勞,在做減肥運(yùn)動前喝一杯甜菜汁,能令運(yùn)動延長16%,比別人更容易地通過運(yùn)動來達(dá)到瘦身的效果。

蘋果

吃蘋果健康、減肥又美容,大家都知道蘋果的好處多多。在吃午飯前,先吃一個蘋果,讓膳食纖維充滿肚子,適度飽腹,那么就能自然地減少飯量,還可以將卡路里的攝入量減少15%。

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