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苦瓜減肥食譜 享瘦不停

2017-03-13 15:19:36  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:苦瓜是清涼解毒又減肥的好食物,對(duì)于減肥的效果是非常強(qiáng)烈的,可以有效分解體內(nèi)的脂肪和毒素,然后排出體外。小編在這里推薦幾款苦瓜減肥食譜的制作方法,有苦瓜汁、苦瓜拌海帶芽、苦瓜芹菜汁等。趕緊來看看吧。

苦瓜是夏天常見的食物,下面給大家介紹苦瓜減肥法與食譜,一周輕松瘦10斤不反彈,想要快速瘦身,就趕緊來看看吧。相關(guān)的苦瓜減肥的注意事項(xiàng)也可以看看哦,讓自己健康減肥。

苦瓜汁

直接榨汁的話,味道雖然會(huì)比較苦,但是瘦身效果卻是非常強(qiáng)的,也是最容易被身體吸收的,另外,榨汁之后剩下的苦瓜渣也要吃掉,一口氣喝掉會(huì)比較容易下咽,實(shí)在受不了可以添加一個(gè)獼猴桃,但是絕對(duì)不能甜性水果,糖分會(huì)影響苦瓜中瘦身素的穩(wěn)定。

苦瓜拌海帶芽

材料: 苦瓜250g、海帶芽5g、和風(fēng)醬油1大匙、辣椒末少許。

做法: 海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多余鹽水。碗中放進(jìn)苦瓜、海帶芽,加上醬油拌勻,撒上辣椒末即可。

苦瓜芹菜汁

材料: 苦瓜1條,芹菜2根,蜂蜜少許。

做法: 將苦瓜洗凈去籽,切成小塊放入榨汁機(jī)中。芹菜去葉洗凈,切成小段放入到榨汁機(jī)中,與苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。

苦瓜注意事項(xiàng)

1、想要減肥的話,苦瓜必須一定要生吃。

2、苦瓜不能泡水,因?yàn)榕菟畷?huì)讓苦瓜內(nèi)的苦瓜素和減肥素流失。

3、每天堅(jiān)持吃2-4根苦瓜。

4、不要添加任何調(diào)味料,調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低瘦身的速度。

5、如果要吃飯的話,你可以在餐前半小時(shí)食用。

6、苦瓜內(nèi)的籽一定要去掉,但是皮是不能去掉的。

7、黑苦瓜是沒有綠苦瓜有效果的,而且很貴,所以沒有必要吃黑苦瓜。

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