你知道甜瓜可以減肥嗎
2017-03-13 14:51:12 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在減肥的方法有很多，我們總是想找到最快最有效的減肥方法，那么你知道甜瓜可以減肥嗎？或者吃甜瓜會(huì)增胖嗎？下面小編給大家分享下甜瓜的熱量及減肥效果，一起來看下吧。
甜瓜屬葫蘆科，一年蔓生草本植物，原產(chǎn)于非洲熱帶沙漠地區(qū)，大約在北魏時(shí)期隨著西瓜一同傳到中國，明朝開始廣泛種植。據(jù)有關(guān)專家鑒定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng)，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。
甜瓜的熱量和減肥功效
別名：甘瓜、庫洪(維吾爾語)
熱量：26 大卡(100克可食部分)
分類：蔬果和菌藻
評(píng)價(jià)：甜瓜雖甜，糖分含量并不高，適宜減肥期間食用。
度量單位熱量(可食部分熱量)
1塊甜瓜(200.0克，可食部分156.0克)41大卡
標(biāo)準(zhǔn)(100克)26大卡
營養(yǎng)價(jià)值
1. 甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩;
2. 甜瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營養(yǎng);
3. 甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護(hù)肝臟，減輕慢性肝損傷;
4. 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，甜瓜子有驅(qū)殺蛔蟲，絲蟲等作用;
5. 甜瓜營養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充人體所需的能量及營養(yǎng)素。
食用效果
甜瓜味甘，性寒，無毒;
有清熱，潤肺，利尿的功效;
應(yīng)用于便秘：鮮瓜500克，每天早晚各服1次。
適用人群
一般人群均可食用
1. 夏季煩熱口渴者、口鼻生瘡者、中暑者尤其適合食用;
2. 出血及體虛者，脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。
