冬季易堆積脂肪怎么辦？吃這5種食物有助減脂
2017-03-13 14:20:02 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：冬天氣候寒冷，運(yùn)動(dòng)量少了，而且冬季飲食也更喜歡高熱量，所以很容易導(dǎo)致脂肪堆積。下面小編推薦5種有助減脂的食物。
其實(shí)能夠消脂的食物有很多，小編在這里就不一一介紹了，主要介紹5種消脂效果極好的食物，比如玉米、山藥等等，快來(lái)一起看看吧。
減脂食物一：玉米
玉米含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清中膽固醇的作用，能預(yù)防高血壓和冠心病的發(fā)生。玉米對(duì)膽囊炎、膽結(jié)石、黃疽型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
減脂食物二：燕麥
燕麥片中膳食纖維豐富，可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，防止攝入過(guò)多的油膩和咸味食物，達(dá)到減肥瘦身的效果。而且還是“天然腸道刷洗工”，能幫助預(yù)防便秘。
減脂食物三：海帶
海帶中含有豐富的纖維素，，能顯著降低血清膽固醇。還能夠及時(shí)地清楚腸道內(nèi)廢物和毒素，因此，可以有效地防止直腸癌和便秘的發(fā)生。
減脂食物四：山藥
山藥中的新液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強(qiáng)體質(zhì)。過(guò)年過(guò)節(jié)期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、交實(shí)加少許糖共煮。
減脂食物五：蘋果
蘋果含有豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽。其豐富的果酸，具有防止脂肪聚積的作用，還能與其他降低膽固醇的物質(zhì)如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物，從而增強(qiáng)降血脂效能。
