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8種食物讓你快速長胖

2017-03-13 10:45:11  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:常喝可樂肯定容易讓人發(fā)胖??蓸匪目Х纫蚝吞厥馀浞饺菀鬃屓松习a,而可樂殺精等等報道也不能忽視。

魷魚

香脆可口的烤魷魚是不少人的最愛!每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克,是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多,吃了很容易胖哦!而魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發(fā)育和造血十分有益,可預防貧血。

魷魚除了富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸外,還是含有大量牛黃酸,能緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能。中醫(yī)還認為,魷魚有滋陰養(yǎng)胃、補虛潤膚的功能。

但美味的魷魚可不是人人都能吃,高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者就應慎食。魷魚性質(zhì)寒涼,脾胃虛寒的人也應少吃。魷魚還是發(fā)物,患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人不能食用。

巧克力

巧克力向來是高熱量食物的代表,小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡,怎么樣,能量很大吧!而且巧克力氣味獨特、口感絲滑,很少有人能抵擋住它的誘惑。并且,常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。

可像所有高脂肪食物一樣,巧克力吃太多容易引起消化不良的問題,導致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。巧克力食用過多的解救辦法是:喝一杯清茶暖暖腸胃即可。

鮮榨果汁

喝鮮榨果汁也能讓人長胖?!可別小看果汁的力量吶!一般說來,果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍,也就是說,100克西瓜熱量40千卡,但榨成果汁后熱量就可以達到80千卡了。而飲品店里還會往鮮榨果汁內(nèi)添加一定量的糖漿,熱量就會更高了!而且,果汁中所含的營養(yǎng)成分更易被人體吸收,吸收率可高達七成呢!

全脂酸奶

喝酸奶也會長胖嗎?答案是肯定的。100克牛奶所含的熱量為57千卡,而等量的酸奶所含的熱量為76千卡,當然,這里指的是全脂酸奶。

薯條

其實薯條本身是碳水化合物,只有很少脂肪,但油炸過后就大變樣了。一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪,熱量差不多相等于一個漢堡包。

雖然薯條香脆可口,但這些高溫加工的淀粉類食品中致癌物丙烯酰胺含量較高,而薯類油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷類油炸食品4倍,一定要當心。

啤酒

常喝啤酒的人往往會頂出個“啤酒肚”,這是為什么呢?啤酒是一種高熱量的酒精性飲料,1升啤酒的熱量相當于200克面包或者500克馬鈴薯,不但如此,啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素,營養(yǎng)豐富,所以一直有“液體面包”的美譽。

可樂

吃漢堡薯條的時候,你會配上一杯可樂嗎?朋友聚會,餐桌上必不可少的當然是實惠又受歡迎的大瓶裝可樂啦!甚至不少人已經(jīng)養(yǎng)成了天天喝可樂的習慣。

一罐370ml裝的可樂就含有熱量155千卡,常喝肯定容易讓人發(fā)胖??蓸匪目Х纫蚝吞厥馀浞饺菀鬃屓松习a,而可樂殺精等等報道也不能忽視。

板栗

吃板栗也能讓人變胖嗎?大家可別低估了小小板栗的作用!栗子中含有大量淀粉,熱量很高,如果在飯后配合食用還會增強熱量的吸收。

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