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每天喝鹽水能減肥嗎 減肥的正確方法

2017-03-13 09:22:21  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):每天喝鹽水能減肥嗎?這一直是大家關(guān)心的話(huà)題,其實(shí)每天喝鹽水并沒(méi)有什么科學(xué)道理,雖然鹽水能夠排毒減到贅肉但是不適合長(zhǎng)期飲用。來(lái)看看下文的解讀。

生活水平的提高人們的生活條件越來(lái)越好,導(dǎo)致許多人吃的多運(yùn)動(dòng)的少,很多人都會(huì)出現(xiàn)肥胖的癥狀,目前想減肥的人也是越來(lái)越多,該如何正確的減肥呢?

每天喝鹽水能減肥嗎 減肥的正確方法

肥胖的人一般都是喜歡吃油炸油膩上火含熱量脂肪高的食物,而且想要減肥也應(yīng)該控制飲食加強(qiáng)鍛煉。每天喝鹽水會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病,也會(huì)引起骨質(zhì)疏松等疾病。雖然鹽水能起到減肥的效果但是還是不益長(zhǎng)期喝。

夏季是排毒減肥好時(shí)機(jī),淡鹽水減肥方法排除體內(nèi)毒素同時(shí),助你健康減肥甩掉贅肉。怎么喝鹽水減肥,有一定的講究,只要按照下面的提示去做,好身材即將出現(xiàn)!

清腸準(zhǔn)備:清腸前一天一定要吃得清淡一點(diǎn)。臨睡前準(zhǔn)備好一壺開(kāi)水,大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水),放入兩勺鹽,15克左右,勺子可以用普通吃飯的勺子,平平的為一勺。也可以根據(jù)自己口感調(diào)整,太淡沒(méi)有效果,過(guò)濃也不可以,可能會(huì)引發(fā)嘔吐,咸度適中為宜,攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開(kāi)水用來(lái)兌鹽水。調(diào)好鬧鐘,可以睡個(gè)美容覺(jué),迎接第二天的清腸了。

為了加速水的流動(dòng),可以配合適量的運(yùn)動(dòng)。最有效的是聯(lián)系瑜伽瑜伽?;蛘呖梢詠?lái)回不停走動(dòng),同時(shí)按摩肚子,也可輕輕敲擊膽經(jīng)穴位(大腿外側(cè)臀部一直到膝蓋的位置)。

做完運(yùn)動(dòng)后繼續(xù)喝下一杯,之后每隔5—10分鐘喝200毫升,將鹽水喝完。過(guò)程中感覺(jué)到有便意就去排,排完繼續(xù)喝鹽水,直到排出的大便呈清水樣,就說(shuō)明宿便已被清除體內(nèi)。

想要減肥大家不僅飲食需要控制而且每天應(yīng)該有足夠的鍛煉時(shí)間,鹽水對(duì)減肥能起到減肥的效果,但是減肥的效果不是那么明顯,如果一周喝一次清腸還是可以的,想減肥每頓吃7分飽少吃含熱量高,脂肪高的食物,少吃零食。

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