烏龍茶怎樣減肥 烏龍減肥茶應(yīng)該這么喝
根據(jù)古文獻(xiàn)記載，在我國的古代，烏龍茶是作為藥材來食用，這是因?yàn)闉觚埐柚泻写罅康亩喾?。這種多酚對(duì)于人體是有很大好處的。在日常生活中，我們也聽說過和烏龍茶可以減肥，這是真的嗎？烏龍茶怎么樣喝可以減肥呢？
一： 為什么常喝烏龍茶能瘦身
1： 能活化自律神經(jīng)，減輕壓力烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動(dòng)，預(yù)防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因?yàn)橄胍种平乖甓疵詵|西的壞習(xí)慣，幫你控制食欲有助與減肥。
2： 提高能量代謝專家對(duì)水、綠茶、烏龍茶進(jìn)行提升基礎(chǔ)代謝功能的測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)水并無特殊功效，綠茶則1小時(shí)能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，1小時(shí)能提高9卡的代謝哦！且烏龍茶的功效可延續(xù)5個(gè)小時(shí)，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量(相當(dāng)于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘)。
3： 能溶解脂肪、降低膽固醇烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝，且實(shí)驗(yàn)證實(shí)它也有抑制膽固醇上升的功效哦。
二： 烏龍減肥茶怎么喝
1： 控制泡茶時(shí)水溫。不要以為泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦。如果想要更好的減肥效果，一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右，以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶中的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被氧化掉。
2： 烏龍茶性溫，最好不要涼喝。茶泡好五分鐘后就可以喝了。如果喝茶后感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。
3： 堅(jiān)持飲用，適可而止。偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到塑身效果，最好能夠每天堅(jiān)持喝一升。每天2~3次，每次兩下包，這樣持續(xù)下去就能收到較好效果。
4： 飯前飲用。喝一段時(shí)間后，很多人變得不太愛吃葷腥油膩食物，飯前一個(gè)小時(shí)開始喝，有利于抑制食欲。
三： 烏龍茶的茶葉經(jīng)過適度發(fā)酵后，成為半發(fā)酵茶，在這個(gè)簡單的過程中，產(chǎn)生了烏龍茶獨(dú)含的多酚。而這種烏龍茶多酚，在進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)激活各項(xiàng)身體機(jī)能，特別是促進(jìn)中性脂肪的燃燒，提高能量消耗率，并且有效抑制血液中膽固醇的增加，確實(shí)能讓你健康減肥瘦身！
