看病的時(shí)候，我們講究對癥下藥，因?yàn)檫@樣效果好，副作用少，受到的折磨也少，所以，減肥的道理也是一樣，尤其是對于瘦腰這方面，因?yàn)樗袔追N類型。因此，在這里小編要介紹怎么瘦腰之對癥3大肚腩類型。

一、微微凸出型

整體來說你還不是那么胖，假如穿得少了，總是會發(fā)現(xiàn)小肚子的存在，尤其是一穿上緊身上衣就會原形畢露！在你吃過飯之，就會更加明顯。

在工作和生活當(dāng)中，消耗體力的機(jī)會太少，經(jīng)常坐著，平時(shí)又不愛運(yùn)動，腹部的贅肉根本無法獲得消耗的機(jī)會，還好，由于情況并不嚴(yán)重，你恢復(fù)的可能性是很大的。

生活建議：

1、增加基本的贅肉消耗機(jī)會，能不坐就站著，沒事再來個(gè)小跑步。

2、進(jìn)食之后不要馬上休息，稍微動一動，最好能配合飲用一些具有溶解贅肉效果的自然、綠色的熱控減肥茶。

3、要改掉彎腰駝背的壞習(xí)慣，保持身體緊繃度。

二、多層型

腹部贅肉堆積較多已成定局！即使沒有吃什么東西，它還是不輕易消失，偶然還會堆積成兩三層，尤其是坐著或彎腰時(shí)，身上的那一層肥肉，不小心就會被別人發(fā)現(xiàn)。

你一定曾經(jīng)狠狠地減過肥，不過由于你不能真正控制食欲，短時(shí)間內(nèi)贅肉又重新變多，使得身體上的肌膜無法承受，失去作用，導(dǎo)致贅肉出現(xiàn)門路式外形。

生活建議：

1、應(yīng)該真正下定決心持續(xù)減肥，并且把時(shí)間拉長。

2、盡對不使用短時(shí)間又不人性的減肥方法。

3、飲食一定要科學(xué)配比，要保持天天贅肉“收”、“支”的平衡。要把快速減肥與持久保持相結(jié)合，從某種意義上講，保持更重要！

三、忽然出現(xiàn)型

偶然會由于肚子疼，腸胃不適的題目，使腸胃脹起來，還伴隨著令人難受的陣痛感覺。它會不定期發(fā)作，害得你隨時(shí)都要帶著胃藥。

并不是所有的腸胃題目，都會引起腹部凸出的現(xiàn)象。有些人的習(xí)慣性腸胃不適，才會引起小腹凸出，通常別人不會有明顯的感覺，只有你自己覺得明顯“脹起來”了。

生活建議：

1、觀察自己的飲食習(xí)慣，再修正自己的飲食習(xí)慣。

2、少穿緊身的衣褲，讓腸胃順暢。

3、莫名的腹脹或腸胃不適，可征求醫(yī)生的意見。

4、少喝刺激性飲料，不吸煙。

5、養(yǎng)成正常睡眠的好習(xí)慣。

關(guān)于怎么瘦腰之對癥3大肚腩類型的介紹，你掌握了多少，你是否通過小編的介紹也了解了自己腰部肥胖的原因了？