做什么運(yùn)動(dòng)瘦腰？今天小編為大家推薦幾個(gè)在床上就能練習(xí)的瘦腰運(yùn)動(dòng)，它能有效的改善你的腰部輪廓曲線，讓你輕松擺脫贅肉煩惱，瘦出性感曲線，感興趣的MM趕緊過(guò)來(lái)看看吧。

6套床上瘦腰運(yùn)動(dòng)瘦出性感小蠻腰

如何瘦腰收腹？

腹部的按摩動(dòng)作也很簡(jiǎn)單，將雙手壓在凸起的小肚子上，然后先順時(shí)針打圈按摩一分鐘，再逆時(shí)針打圈按摩一分鐘即可。常這樣練習(xí)能輕松擺脫腰腹上的贅肉，瘦出性感曲線，從而達(dá)到減肥瘦身效果，感興趣的MM趕緊過(guò)來(lái)看看吧。

床上瘦腰運(yùn)動(dòng)一：

平坐在床邊，雙手自然叉在腰部，將身體向后慢慢仰下去，然后再慢慢恢復(fù)動(dòng)作，重復(fù)動(dòng)作數(shù)次。

床上瘦腰運(yùn)動(dòng)二：

側(cè)身躺在床上，將兩只手臂側(cè)平舉，彎曲雙腿膝蓋后微微抬起，同時(shí)向左轉(zhuǎn)，盡量讓膝蓋靠近床面，保持幾秒后向右側(cè)重復(fù)動(dòng)作。

床上瘦腰運(yùn)動(dòng)三：

頭朝上，平躺在床上，將雙手置于腦后，然后彎曲雙腿膝蓋，同時(shí)向右側(cè)傾倒，盡量靠近床面，背部緊貼著床，保持幾秒后向左側(cè)重復(fù)動(dòng)作。該運(yùn)動(dòng)能使你的腰肢變得更加纖瘦緊實(shí)，常這樣練習(xí)能輕松趕走囤積在腰腹的贅肉，使其變得更加窈窕，從而練就出性感的小蠻腰。

床上瘦腰運(yùn)動(dòng)四：

頭朝上，平躺在床上，輪番起坐和舉腿交替運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉到腰腹部周圍的肌肉，不僅可以減小腰圍，還能塑造下腹部的線條，使腰部纖細(xì)自然。

床上瘦腰運(yùn)動(dòng)五：

頭朝上，平躺在床上，將兩只手臂伸直高舉置于頭部?jī)蓚?cè)，然后身體向左右兩側(cè)分別翻滾，重復(fù)數(shù)次。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使身體得到鍛煉，使你的腰部肌肉變得緊實(shí)，常這樣練習(xí)能輕松瘦出性感腰線哦。

床上瘦腰運(yùn)動(dòng)六：

這個(gè)動(dòng)作平時(shí)看電視的時(shí)候也可以做，背挺直站在地面上，雙手自然叉在腰部，然后做做扭腰運(yùn)動(dòng)，可以有效鍛煉到腹肌，使腰圍變得纖細(xì)。常這樣練習(xí)撩人曲線，將不再是難事。

整套動(dòng)作做完后，最好可以在給腰腹部加以按摩，能夠有效加強(qiáng)瘦腰效果，讓減肥事半功倍。只要堅(jiān)持下來(lái)，就能輕松擺脫贅肉瘦出迷人曲線。想要輕松擁有好身材的MM，趕緊過(guò)來(lái)嘗試上述那些運(yùn)動(dòng)吧。