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女人如何瘦腰呢

2017-04-26 11:18:15  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:相信能擁有盈盈一握的腰身是每個女人夢寐以求的事情,完美的腰部曲線能增添女性更多的魅力。這在穿衣方面也有很大的優(yōu)勢,會讓整個身材曲線

相信能擁有盈盈一握的腰身是每個女人夢寐以求的事情,完美的腰部曲線能增添女性更多的魅力。這在穿衣方面也有很大的優(yōu)勢,會讓整個身材曲線顯得更突出,從而大大增強了她們的自信心和優(yōu)越感。因此瘦腰對女人來說就非常有必要的,那么女人如何瘦腰呢?面對這個問題,接下來時間就請朋友們和我一起進入到今天的討論。

撐體動作首先面躺在地板上,兩手按住地面,撐起上半身,雙手要伸直,上半身要挺直,脖子盡量拉長。兩腳踮起來,和手一起把下半身撐起來。保持姿勢10秒,然后休息一下,再繼續(xù)做這個撐體動作,至少做10套以上。

我每天晚上堅持練習,小腹以及腰間的贅肉全部消失了,而且昂頭的同時還能瘦臉,塑造頸部線條。 邁步動作首先站好,兩手合掌并向上伸直,左腿向前邁一大步并屈膝90度踮起腳尖,右腿定在原點并伸直。身子向前傾。每次保持姿勢15秒,至少做15套以上。

抬腿動作首先站好雙手彎曲舉在耳朵兩旁,左腳向左邊抬起,腰部往左邊彎過去,上半身也超左邊傾去。保持姿勢10秒,然后換腿抬起。隨著腿的抬起,腰部以上的身體也要超抬腿的方向傾去。來回做20套左右。 抬腿動作2首先準備一張有椅背的椅子,把椅背對向自己。然后將左腿抬起伸直,并舉在椅背的上面,不可以碰到椅背。右腿伸直,雙手彎曲握拳。

保持姿勢10秒,接著換腿進行抬腿動作。來回做20套左右。 伸展動作首先躺在地上,雙手和地面形成45度角伸直舉起,兩腿也伸直并微微抬起,保持姿勢15秒,然后可以休息一下再繼續(xù)做這個伸展動作。每次做20套以上。 側撐動作首先先側躺在地面上,兩腿伸直并攏,一手扶住肩膀處,另一只手按住地面,用力撐起上半身。保持動作10秒,然后休息一會接著繼續(xù)做動作。每次堅持要做20套以上才有瘦腰效果。

通過上述幾段文字內容的探討,相信越來越多的女性朋友掌握了很多瘦腰的方法。其實這些瘦腰的方法真正要實施起來并不困難,只需要我們擁有一個平和的心態(tài)來正確面對,同時千萬不要有懶惰的思想和三天打魚兩天曬網(wǎng)的新鮮勁。當然也不能夠只追求結果,而采用一些極端的瘦腰方法。

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