如何快速讓腰部變瘦現(xiàn)在社會(huì)，在經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的情況下，人們已不愁吃穿，在吃飽吃好的前提下現(xiàn)代的人們開(kāi)始追求的是外在的美，遷遷細(xì)腰可以說(shuō)是當(dāng)今每位女性朋友所夢(mèng)寐以求的，但實(shí)際往往不隨人愿，很多女士腰可以說(shuō)已經(jīng)很粗，以下介紹幾種瘦腰的方法：

1、平時(shí)吸腹對(duì)于天天坐在辦公室的白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)好像腰上的贅肉是不可避免的。而這個(gè)妙招就是讓你坐著也可以瘦腰。吸腹可以增加腹部的運(yùn)動(dòng)量，燃燒腹腰部的脂肪。每天堅(jiān)持做幾組吸腹運(yùn)動(dòng)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)驚喜的。

2輕揉腰腹挺直腰身，雙手疊加放在腰腹上，然后利用手臂的力量雙手以順時(shí)針的方向輕輕的揉壓腹部，片刻后將其以相反方向輕揉，反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)直至腰腹變得微熱。這個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)能使你的腰腹變得更加纖瘦緊實(shí)，從而達(dá)到瘦腰的效果。

3輕捏腰腹雙手緊握成拳，然后利用雙手食指與中指輕輕的捏腰腹，當(dāng)你由外至內(nèi)的捏至腰腹變得微紅發(fā)熱，即可休息片刻，然后接著練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)。這個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腰腹脂肪燃燒，讓你輕松瘦出纖細(xì)蠻腰，從而成為窈窕美人。

4輕刮腰腹雙手四指并攏，將手掌側(cè)立在腰腹下方，然后借助手臂的力量將雙手由下至上輕輕刮，反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)直至你的腰腹變得為熱。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使你的腰腹變得更加纖瘦緊實(shí)，還能有效的促進(jìn)脂肪加速燃燒，讓你輕松擺脫贅肉的煩惱，從而瘦出纖細(xì)蠻腰。

實(shí)際上瘦腰去掉腰部贅肉的方法很多，除了我以上說(shuō)的幾種外還有，比如加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，晚飯少吃，多參加一些體力勞動(dòng)等都可以慢慢把你的贅肉減掉，但這也要因人而宜，你是干什么工作的，你的體質(zhì)怎么樣，要選擇適合自己的瘦腰方法。