如何快速減小腿

2017-04-25 16:47:20　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：想要快速減小腿，可以通過按摩辦到，也可以通過運(yùn)動達(dá)到目的。當(dāng)然很多時候，按摩以及運(yùn)動相互協(xié)調(diào)進(jìn)行，瘦小腿的目的能更快速地達(dá)到。所謂

想要快速減小腿，可以通過按摩辦到，也可以通過運(yùn)動達(dá)到目的。當(dāng)然很多時候，按摩以及運(yùn)動相互協(xié)調(diào)進(jìn)行，瘦小腿的目的能更快速地達(dá)到。所謂的按摩，就是通過乳液刺激小腿血液循環(huán)，然后輔助以按摩手法讓小腿脂肪快速燃燒，這樣使得小腿更加纖細(xì)。運(yùn)動瘦小腿的具體方法很多，如果操作不當(dāng)，有可能使得小腿更粗。

每次洗完澡的時候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁著身體濕潤而且浴室里還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一樣，讓浴后乳盡快被皮膚吸收。要適當(dāng)用力地按摩。

拍打軟化肌肉，想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是松弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由拍打結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上促進(jìn)微循環(huán)、緊膚消脂的纖體產(chǎn)品并用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘(或者是各敲打200下)即可。一定要長期堅持。

平時多做壓腿的運(yùn)動，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運(yùn)動都要多做，需要提醒，每次運(yùn)動完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。

上面只是簡單介紹了瘦小腿的方法。其實(shí)在生活中，輕量級的運(yùn)動有瘦小腿的功效，比如說早上起來慢跑，或者睡覺的時候，平躺在床上，然后大腿與小腿慢慢彎曲，大腿與小腿之間夾住枕頭，在這個過程當(dāng)中可適當(dāng)用力，夾住之后保持十秒左右，再放下，然后重復(fù)。