健康減肥的正確方法
2017-06-12 15:10:57 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在社會(huì)上面肥胖的人是越來越多了，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的身體健康而且也會(huì)給我們的工作和生活帶來多方面的不方便，所
大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在社會(huì)上面肥胖的人是越來越多了，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的身體健康而且也會(huì)給我們的工作和生活帶來多方面的不方便，所以大家一定要想辦法來減肥才行，當(dāng)然我們?cè)跍p肥上面是需要講究科學(xué)健康的方法，要不不但無法收到瘦身的目的而且還會(huì)傷害到我們的身體。
運(yùn)動(dòng)減肥期間稱的體重以哪個(gè)時(shí)間為準(zhǔn)：人體在早晨起來空腹時(shí)是一天中體重最輕的時(shí)候，隨著時(shí)間推移體重逐漸增重，到了晚上是一天中最重的，大約相差1公斤左右。
那么遵循什么時(shí)間來稱呢：
(1)始終選擇同一臺(tái)體重秤，(避免稱與稱之間的誤差)
(2 )穿著最好一致;
(3 )盡量在早晨起床后稱重，這是相對(duì)直接反應(yīng)體重的時(shí)間。
(4 )如果其他時(shí)間，盡量選擇下次也這個(gè)時(shí)間。
(5 )不要喝水后，和飯后稱重。
另外，減肥不是簡(jiǎn)單的減體重，更重要的是減脂肪，這才是真正的減肥。最好是體重秤和體脂檢測(cè)儀同時(shí)使用。
女性在生理期前由于生理原因會(huì)出現(xiàn)體重反彈現(xiàn)象，不必在意，這是假性的體重上漲。生理期后就會(huì)減下來。
在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶給我們的多方面困擾，我們建議肥胖的朋友要及時(shí)去減肥，避免肥胖帶來一系列的疾病，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了健康減肥的正確方法。
