哪種減肥方法最有？
2017-06-12 14:50:09 來源：360常識網
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導語：飲食瘦身應該是很多女性最喜歡的減肥方法，主要的原因是由于女性在平時的時候不能夠堅持鍛煉，所以飲食的瘦身成為最好的減肥方法，那么到底
飲食瘦身應該是很多女性最喜歡的減肥方法，主要的原因是由于女性在平時的時候不能夠堅持鍛煉，所以飲食的瘦身成為最好的減肥方法，那么到底哪些方法對減肥最有效呢。下面小編整理了一些方法希望大家在認真閱讀后對你有所幫助，接下來就讓我們一起來看一下小編的詳細介紹吧！
最快速的減肥法：比華利瘦身法
采用2個星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重。
第一周盡情食用低脂肪 牛奶 、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
第二周增加米飯、面條、餅、冷面、大眾面條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質。在瘦身期間絕對不能食用肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。
可以使用的食物：干酪、綠茶、紅茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米飯、餅、面條、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪
不可以使用的食物：牛肉、豬肉、雞肉、漢堡包、香腸、熏肉、黃油 奶油餅、蛋糕、魚、蝦、魷魚。
最營養(yǎng)的減肥法：食用優(yōu)質蛋白質的健康瘦身方法
豆腐屬于優(yōu)質蛋白質食品，而且每100克含熱量只有91千卡左右而倍受人們喜愛。豆腐是富含維生素、礦物質、鈣、鉀等成分的堿性食品。
與其他瘦身方法一樣，是用豆腐替代一日三餐的方法。期間為一星期左右為宜。豆腐可以汆水 后 蘸調味醬食用，或者是與海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。
還可以蘸上用檸檬汁或食醋和醬油制作的調料食用。每頓食用1/2-1塊豆腐為佳。
小編為大家整理了兩種減肥方法，一種是最快速的減肥方法，另一種是最營養(yǎng)的減肥方法，希望你在聽完小編介紹的兩種方法之后，能夠根據自己的實際情況，選擇一種合適自己的減肥方法，也希望你能夠減肥成功。
