在日常生活中我們經(jīng)常都會(huì)聽到很多女性朋友們抱怨自己的下半身比較臃腫，她們在嘗試了很多方法之后都宣告失敗。因此下半身肥胖的問題就會(huì)讓她們感到異常的苦惱，同時(shí)一些漂亮的短裙短褲就更加不敢穿了。因此怎樣快速瘦下半身呢？針對大家所提出的這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

下半身發(fā)胖原因一： 雌激素分泌紊亂，壞習(xí)慣讓你胖

女性因?yàn)樯眢w會(huì)散發(fā)出一種雌性激素，它是導(dǎo)致肥胖的首要原因。有時(shí)候不規(guī)律的飲食、亂服減肥藥、避孕藥等都會(huì)導(dǎo)致身體的雌激素分泌混亂，最終導(dǎo)致大量的脂肪堆積的腹部以及大腿部位，長期這樣就會(huì)越來越肥。

因此，按時(shí)就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵，尤其是避孕藥。大多數(shù)人以為長期服避孕藥會(huì)變胖，其實(shí)這是誤解。過去避孕藥中雌 激素含量高，長期服用的確會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過去的150微克降至30微克，甚至20微克。這種僅含 超低雌激素的口服避孕藥，完全不會(huì)讓你變胖。

下半身發(fā)胖原因二：蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖

此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。

所以，想要擁有完美身體，就要改掉這樣的不良習(xí)慣的坐姿，或許因?yàn)楣ぷ鞯脑蛐枰米?，但是小編提醒不需一直坐著不?dòng)，還需要對下身進(jìn)行按摩。每天回家同溫水洗澡、南無足部都可以有效的減少下半身浮腫，能夠有效的防治脂肪堆積。

相信通過上述我們大家的學(xué)習(xí)，有關(guān)怎樣快速瘦下半身的疑問，相信只要認(rèn)真閱讀了上面內(nèi)容的朋友們，心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見解和更標(biāo)準(zhǔn)的定論。當(dāng)然我想告訴大家的是，下半身的脂肪比較難代謝和燃燒，所以這就需要朋友們付出更多的艱辛和心血來完成，同時(shí)也要加強(qiáng)自身的鍛煉。