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常見(jiàn)的減肥方法有哪些

2017-04-26 17:22:10  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在減肥已經(jīng)成了很多人每天的必修課,相信很多姐妹們?yōu)榱藴p肥,很多減肥方法都試過(guò)了,然而始終沒(méi)見(jiàn)效果,這是因?yàn)闆](méi)有找對(duì)減肥方法,有很

現(xiàn)在減肥已經(jīng)成了很多人每天的必修課,相信很多姐妹們?yōu)榱藴p肥,很多減肥方法都試過(guò)了,然而始終沒(méi)見(jiàn)效果,這是因?yàn)闆](méi)有找對(duì)減肥方法,有很多的人會(huì)通過(guò)吃藥等方法來(lái)進(jìn)行減肥,其實(shí)這是不對(duì)的,正確的減肥方法是要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的,那么,你知道常見(jiàn)減肥方法有哪些嗎,下面就為大家介紹一下,我們一起來(lái)看看吧。

中醫(yī)飲食

黃瓜

黃瓜含有豐富的纖維素,能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),通暢大便,且熱量含量也較低。

旱靈芝

旱靈芝所含旱靈芝酸成分有著極高的分解脂肪及抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪的作用,可將人體脂肪分解后,通過(guò)正常排便,排泄出體外。

蘋(píng)果

含有果膠質(zhì),這是一種可溶性纖維質(zhì),有助于降低膽固醇。蘋(píng)果還富含粗纖維, 能吸收足量的水份,減慢人體對(duì)糖的吸收,同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便 。

荷葉灰方

荷葉灰方中單用荷葉煅灰存性,有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)的作用,尤長(zhǎng)于滲濕消腫,減肥降脂。尤其對(duì)于頑固性肥胖患者特別適用。

藥物減肥

(1)苯丙胺及其類似物,包括、芐甲苯丙胺、安非拉酮、右苯丙胺和苯丁胺等。

(2)芬氟拉明、右芬氟拉明及其復(fù)方制劑。

(3)吲哚類及其衍生物,如嗎吲哚及環(huán)咪唑吲哚。

(4)生物肽類及其激動(dòng)劑或抑制劑。

相信通過(guò)上面所介紹的常見(jiàn)減肥方法有哪些,大家已經(jīng)了解了吧,另外想要告訴大家,減肥不能夠急于求成,要科學(xué)的進(jìn)行減肥,還有在減肥的時(shí)候要控制好主食,盡量少吃或者是不吃甜食,因?yàn)樘鹗持泻泻芏嗟奶欠趾椭?,?duì)減肥是沒(méi)有好處的,大家要記得哦。

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