減肥和如何減肥成為生活當(dāng)中不少人，所屬減肥的時(shí)候不光是要講究節(jié)食，還要注意如何減肥才能夠?qū)ι眢w有幫助，其實(shí)在生活當(dāng)中想要減肥，還是要找到針對(duì)性的方法，每一個(gè)體質(zhì)的人都有不同的減肥方法，就比如說(shuō)痰濕性體質(zhì)怎么減肥才是最好的如何減去身上，堆積了多年的廢物和垃圾包括脂肪呢！

痰濕體質(zhì)如何減肥專家介紹，痰濕體質(zhì)型肥胖，指的是皮下有結(jié)節(jié)，脂肪多。痰濕型的肥胖主要表現(xiàn)為，經(jīng)常感覺(jué)早起起來(lái)喉嚨有痰，喝水都發(fā)胖，身體沉重，身體壞水多，壞水粘稠，全身容易感覺(jué)粘乎乎的，像泥漿一樣。

壞水存在血脂就是血脂高，在皮膚下，就脂肪多。這種肥胖類型的人心臟感覺(jué)負(fù)擔(dān)重，還愛(ài)睡覺(jué)。痰濕型肥胖，身體堆積了很多廢物和垃圾，排不出去。這個(gè)時(shí)候需要對(duì)癥下藥了。三個(gè)中藥減肥方子

1.用幾塊陳皮加上干的菏葉煮成水來(lái)喝，簡(jiǎn)稱為陳皮荷葉茶?？梢云鸬交等竦淖饔?。

陳皮荷葉茶具體比例的配比并無(wú)嚴(yán)格要求，比如12克荷葉加上3克陳皮，煮10分鐘就行，當(dāng)茶來(lái)喝。荷葉在這里可以起到祛濕的作用，用干荷葉就可以，當(dāng)然還可以用沸水泡。

2.膽南星、全瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實(shí)、赤小豆、丹參、王不留行。功效是燥濕化痰、調(diào)理氣血。

3.天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術(shù)、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚樸、檳榔、炒雞內(nèi)金、甘草。這三個(gè)中藥減肥方子來(lái)告訴，如果認(rèn)為別的中藥方子味苦的話，陳皮荷葉茶可絕對(duì)的是既好喝又管用的。注意生活小細(xì)節(jié)

1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健身體機(jī)能，健康脾胃功能。

2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖，血脂，血壓。3.嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，讓日光使得身體機(jī)能活躍起來(lái)。

4.洗澡應(yīng)洗熱水澡，適當(dāng)出汗為宜;穿衣盡量保持寬松，面料以棉，麻，絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。

5.注意保暖。濕遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化，常傷及脾胃，因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯。

以上的文章當(dāng)中為大家介紹的痰濕性體質(zhì)怎么減肥，首先以上的文章為大家做了相關(guān)的介紹，對(duì)于減肥的方法，通?？梢圆扇≈胁菟幍姆绞絹?lái)進(jìn)行調(diào)理，對(duì)于在減肥期間還要注意飲食方面可以吃一些清淡，而且熱量比較高的食物。