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劉德華健身秘訣 你不想看看嗎?

2017-03-12 13:51:09  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:提到劉德華的名字都會有無數(shù)的女性尖叫、暈到。劉德華外形粗獷中有氣質(zhì)的細(xì)膩,男人味中不失少年的矯健。

在今天的名人養(yǎng)生中,編輯就和您一起來看看天王劉德華是如何減肥,保持好身材的。提到劉德華的名字都會有無數(shù)的女性尖叫、暈到。劉德華外形粗獷中有氣質(zhì)的細(xì)膩,男人味中不失少年的矯健。

娛樂圈有幾個(gè)本來面孔俊美但身形像小胖子的巨星,一個(gè)是梁朝偉,另一個(gè)當(dāng)然是劉德華。但他們很努力,徹底將自己的身形改變了過來。難得劉天王不斷努力,一山一山爬上去,電視,電影,歌唱、商業(yè),他是一個(gè)好榜樣。他給青少年一個(gè)正確目標(biāo)——人,必須不斷努力,不斷登高。

體形能夠徹底得到改變,飲食和運(yùn)動(dòng)肯定有一條不比尋常的清單和規(guī)律,我們從劉德華的努力可給自己找到借鑒。他也曾對人苦笑說是個(gè)飲水也發(fā)胖的人,有他做榜樣,六塊腹肌回到你的小肚上,絕對可能!

減肥飲食餐單

早餐:很注重醒來的第一餐。拍戲時(shí)早餐會吃一份豐富的酒店全套早餐,以便有足夠的營養(yǎng)應(yīng)付一天工作量。閑時(shí)早上喝一杯熱咖啡,一份麥片粥是他的輕量早餐。

午餐:非常隨便,拍戲吃盒飯,開工盒飯是劉德華多年來吃不厭的午餐,叉燒雞飯、燒肉飯他都愛吃。不拍戲時(shí),中午喝一杯熱咖啡,一份吐司就算,簡單得連三明治也不愛吃。約人應(yīng)酬則什么都吃。

晚飯:一天下來最注意的一頓是晚飯,盡量回家吃,母親會為他安排喜歡吃的煎魚、蔬菜,搭配少許肉食(近年劉天王已戒牛肉)。

他的晚餐一定安排在一天工作完畢才吃,即使拍戲忙時(shí),他也等收工才吃晚飯,這一頓之后,就不再吃宵夜。約朋友吃晚飯喜歡吃火鍋。他平時(shí)不喝冷飲,咖啡、奶茶必須是熱的,也不愛無味的清水,每天會喝混合果汁如蘋果汁加紅蘿卜汁補(bǔ)充水分。

運(yùn)動(dòng):有時(shí)間會在家中做健身,家中健身房設(shè)備基本齊全。開演唱會前會保持跑步練氣,拍戲時(shí)會利用空檔舉啞鈴,劉德華每天有適量運(yùn)動(dòng),身形保持得十分好。

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